如何注意食物中隐形的食盐

我们都知道我们每天摄入的食盐不能太多，吃盐太多会造成血压高等。但是你知道吗，在我们平时吃的各种零食中也含有大量的食盐。

第一，在小吃中有凉面这种食物，但是你知道吗店长会添加小苏打增加面条的弹性。但是小苏打含有钠离子，所以这就无形中增加了食盐的摄入。所以以后饮食一定要注意或者不添加小苏打。

第二，常见的香肠等这类食物，他们也含有非常多的食盐，原因是因为为了保持肉质好，让肉不变质，所以要添加食盐来抑郁细菌的繁殖。

第三，饮料，饮料中含有大量的糖，这是很多人知道的，但是你知道吗饮料中的食盐含量也大的惊人，这是为了提高口感的目的，所以您应该引起注意。

第四，果冻。果冻这个食品非常的好吃，还能促进肠道蠕动。它还是低热量的食物而每100g果冻中但是在它里也含有很多的食盐，这是因为在制作果冻的过程中添加很多添加剂导致的。所以说没咸味的东西也会含有大量的食盐的，所以我们要引起注意。

第五，冰冷的冰饮类。这种很甜的冷饮也含有很多的食盐盐。因为为了美味，好的口感，必须添加很多的添加剂，食盐被藏起来，我们的舌头没品尝出来而已。

第六，还有一些甜品中，也含有很高的食盐，比如饼干等，所以也应该引起您的注意。

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