家长早饭不要再“糊弄”孩子 别再敷衍宝宝成长 孩子嫌弃的早餐

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，人们对一日三餐的标准还是很有要求的，对于黄金早餐来说确实非常重要。

尤其是对于正在成长阶段长身体的孩子们来说，早餐是一天当中最重要的食物，可是有些家长却常常在早上是直接糊弄了事。

家长早饭不要再“糊弄”孩子，别再敷衍宝宝成长

闹闹从小吃饭就是非常挑食，妈妈在闹闹的饮食上其实还真的没少下功夫，小时候就变着花样给闹闹做，闹闹也是三天两头的好好吃和干脆不吃的极端表现。

自从闹闹上学之后，闹闹发现妈妈开始应付早餐了，以前都是满桌子好吃的，现在不是一杯热牛奶要不就是冲个麦片或者芝麻糊。

爸爸妈妈上班都早，也没时间照顾自己，闹闹的早餐基本上都是冲泡式的，这一对比感觉都没小时候的待遇好了，有的时候妈妈来不及做早餐也会给闹闹零花钱自己到学校处理。

闹闹有的时候会拿着零花钱买自己喜欢的玩具，早上不吃饭一点精力也没有，到了课堂上就是饿得直接睡觉，等着中午到来去学校食堂。

不好好吃饭，营养也跟不上，闹闹跟自己同龄的小伙伴一对比，身高发育真是同别人差了不止一大截。

与其做这些“糊弄早餐”，还不如不给娃吃

很多家长有的因为工作，早早就得出门，往往顾不上孩子，自己的早餐也是随便应付一口。还有的家长单纯就是懒，不愿意下厨收拾东西，其实这些做法都不太好。

孩子本身就是在成长发育阶段，别说正常的营养均衡能不能达标，如果让孩子吃不饱饿着肚子也是会影响孩子学习的。而有些家长殊不知，自己有的时候准备的都是一些“糊弄早餐”，完全没有营养。

1）一杯牛奶

牛奶确实是个好东西，作为补充人体营养的黄金食品一直都受人们喜爱。但是早餐仅仅给孩子热一杯牛奶，是不以足够补充孩子的身体能量的，仅仅靠一个饮品做早餐是不可取的。

家长们要学会搭配，可以再配上一些谷物面包吐司，或是搭配一些热狗，煎蛋也就需要几分钟的时间，完全可以让孩子的早餐吃得丰富。

2）剩饭剩菜

有些家长为了图省事方便，常常把昨晚的剩菜直接在微波炉里一热给孩子吃，或是把剩饭重新加工一遍。

其实有些剩饭剩菜经过一晚很容易滋生细菌，不新鲜的食物早上吃过之后很容易让孩子闹肚子，并且再次加工的食物也不太好，孩子早上吃过多油、盐，肠胃也会不舒服，长期下来也影响健康。

3）冲泡糊类

市面上常常都会买一些冲泡糊类的东西，过度的宣传含有营养物质，像这种米糊类的东西对孩子的发育也不太好。

有的食品里含有过多的糖分和添加剂，虽然冲泡起来非常香甜，孩子也很喜欢，但是这种东西不顶饱不说对孩子的成长也不利，孩子长期食用过多，摄入糖分也多引起肥胖非常不健康。

【木莲妈妈寄语】

如果早上的时间真的不充裕，家长们可以晚上提前准备好食材，或者准备一些懒人早餐机帮助料理。

千万不要让孩子空着肚子出发，更别给孩子做“糊弄早餐”，让孩子早上吃好，有条件的家庭也可以给孩子准备一些水果让孩子带着，开启元气满满的一天！

【今日话题】

你平日都给宝宝准备什么样的早餐呢？快到下方的留言区给我们评论，分享一下你家的早餐食谱吧！