立夏后 最喜欢吃的几种美食 清凉爽口 大人孩子都爱吃 很美味

这几种美食，夏天吃正合适，清淡爽口，经常吃点清凉还解暑

不知不觉就已经过了立夏，而这也意味着夏季正式来临了。而且现在的气温也是越来越高，很多人受到环境的影响都已经感觉烦躁了。但是夏天也有很多的美食在市场上悄悄上市了，现在我们去买菜的时候会发现很多新鲜上市的蔬菜。那么立夏后哪些美食是我们不能错过的呢，下面小哥就带大家来具体了解一下。

1. 莴苣

相信大家对莴苣还是比较熟悉的，而且这也是我们在夏天经常购买的一种食物。莴苣含有丰富的矿物质和维生素，可以有效地调节神经系统的功能。而且它还含有很多的铁元素，经常使用可以有效地缓解贫血的情况，营养价值特别高。在夏季我们经常会消化不良，这个时候莴苣里面含有的纤维物质就可以很好的促进消化。莴苣不仅营养价值好，而且口感也很好，是很多人都喜欢的一种食物。

2. 苦瓜

大家对苦瓜还是有一定误解的，因为很多人一听到苦瓜这个名字就觉得很苦。其实苦瓜也是我们经常购买的一种美食。现在夏天已经到来了，很多人都比较容易上火，而苦瓜对抑制上火具有很大的作用。而且苦瓜还具有清热解毒，清心明目的作用。苦瓜吃起来也是比较清淡的，但是小哥建议大家不要炒苦瓜，因为这样会使苦瓜里面所含有的营养成分流失。而大家也可以把苦瓜榨汁，这样对很多减肥的人来说是有帮助的。

3. 莲藕

在夏季的时候因为天气炎热，所以我们经常食欲不振。但是又不能不吃，如此就不能补充人体所需的营养物质了，因此我们可以在夏季的时候多食用一些莲藕。莲藕中含有人体日常所需的多种营养物质，可以有效地补充人体所需营养。而且莲藕在我国也有很多的做法，有清炒莲藕片，莲藕排骨汤等等，每一种做法都会给我们带来不同的体验，而且特别的开胃下饭。

4. 绿豆

绿豆也是我们在夏季经常购买的一种食物，在夏季喝上一碗冰镇绿豆汤别提多美味了。而且绿豆具有清热解毒的作用，在夏季喝绿豆汤也是特别的解暑。是老少皆宜的一种食物，特别适合现在使用。

5. 黄瓜

黄瓜是夏季上市的主要蔬菜之一，而且黄瓜里面含有丰富的水分。经常食用黄瓜可以起到清热补水的作用。而且黄瓜也可以生吃，对很多减肥的人来说是一道特别好的食物。

今天小哥的文章就分享到这里了，上面这五种食物都是立夏后新鲜上市的，大家千万不要错过了。如果大家喜欢这篇文章的话就点赞关注吧，谢谢大家的支持。