逃离都市喧嚣 走进大马亚庇——高山 雨林 大海 沙滩间共享心灵宁静

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前言

虽然是土生土长的北京胡同妞儿，但对于北京这座城市，却总隐隐的有些不适应，这里不乏小巷，却背离了曾经的古韵；这里林立高楼，却充满了落寞的身影；这里布满霓虹，却徘徊了所有的迷茫。

在这个城市中我留下了许多的足迹，繁华的车流与喧嚣的人群间，却找不到驻足的理由，每天同样的生活，流年不断的变迁，风景在四季中流转，我却始终在原点找不到自己。

于是找个地方逃离都市喧嚣，给生活、给自己一个大自然的拥抱。

这一次我将时光留给亚庇，回归原生态的自然，感受最本真的自己。

行程

Day1

June 22

到达，亚庇香格里拉丹绒亚路酒店

Day2

June 23

神山，神山民宿

Day3

June 24

神山-亚庇，亚庇香格里拉丹绒亚路酒店

Day4

June 25

美人鱼岛+萤火虫一日游，亚庇香格里拉丹绒亚路酒店

Day5

June 26

马来部落、沙巴大学，亚庇香格里拉丹绒亚路酒店

Day6

June 27

亚庇香格里拉丹绒亚路酒店

东南亚的最高峰——云端神山

可能是太久没登山，可能是太久没旅行，顾不上享受异域的豪华酒店，到达第一天稍作调整便从酒店直驱85公里外的神山，逃离了每日都市的汽笛和喧杂的人群，迫不及待静享这神山中的花鸟山峦清新之感。

作为东南亚最高的山峰，海拔4093米的神山，不仅吸引了众多的登山爱好者，还有更多像我这种单纯来散心的游客，因为游玩神山国家公园的方法，不仅是攀爬，还可以沿着森林小径进行热带植物探索之旅。

神山又叫京那巴鲁山，茂密的原始森林、珍贵的植物资源，加之特殊的地理结构，拥有至少4000种以上的植物，包括了从热带植物到寒带植物，是世界上罕见的一个植被生态会合地。

走进神山公园，温度一下子就低了几个度，虽然不是登顶之旅，但热带山林中的漫步足以让身心沉醉于此，大自然的鬼斧神工绝不是表面这些山山水水，而是对你内心深处的呼唤，这里没有城市的繁华，没有城市的便捷，但这里同样没有城市的喧闹和纷杂，我们像一只逃离喧嚣的鸟儿，乐此不疲的钻进这深山老林中，开启自由自在的飞翔。

出发前就知道神山中会有公路、丛林、石阶、小径、泥潭，各种地面的转换，这可不是一双普通的运动鞋就能驾驭的，出门时特意带上了最新款的adidasTERREX Free Hiker徒步鞋，Continental马牌橡胶外底不仅适用于干燥地面，在湿滑的丛林小径同样具有完美的抓地力，而使用的缓震塑料材料BOOST中底，既柔软又舒适，绝对的贴合脚掌并回弹，无论是泥泞的山路，还是坚硬的石路，真真的在山林中让安全与舒适并存，再也不用担心路滑摔倒，更不用担心陡峭崴脚，就这样向大自然完美行进，管他什么繁琐的工作、管他什么沉重的压力，有多远走多远！

第一站神山的观景平台，幸运的看到了云层后的神山山顶，总听说爱笑的人会更幸运，其实谁又想把自己束缚在繁闹的都市愁眉不展呢？我特别能够理解面对喧闹与纷杂，内心挣扎的心酸，很多时候我们不得不选择面对，但更多时候是想逃离，嗯，勇敢的逃离，让身心一起逃离！

山巅之上、群山之中、云海之下，瑜伽大概是表达身体最美的姿态，因为天气原因，神山的真面目本就只有在大部分时间的清晨少云时才能一睹，随后它便会躲进云雾之中，今天已经足够幸运，不枉我们抛下长途飞机的疲惫，一早就驾车赶往这里。

除去神山攀登，其实如今的国家公园周边也越来越完善，其中各种餐饮、住宿都有，也为不是攀登者的游客提供了更舒适的服务，许多大自然爱好者纷纷来此拍摄，他们的主要目的是观察这里独特的动植物。路上经常看到三五摄影爱好者，扛着专业器材组队穿梭在山林中，然后一起举起大长焦拍摄某一可爱稀有的动植物。丛林中几声清脆的鸟叫和虫鸣，阳光任性的透过葱郁的树木洒在曲折的小路上，一切都源自大自然最纯粹的美。

带着一天游玩的倦意和恋眷走出神山国家公园，我们并没有选择在国家公园里面住宿，因为第二天还要去神山另一区的吊桥和牧场，所以干脆直接前往昆达山下的小镇住宿，方便第二天出发。大概是攀登者们在亚庇已经做好了神山的补给，虽然小镇上有很多民宿和大的超市，物价也和亚庇相差不多，但往来的游客少之又少。天色已暗，匆忙住在了一家马来人的民宿小屋，200多元的房费还包含了早餐。

清晨伴着神山的日出醒来准备出发，欣喜万分的发现这个昨天在天黑时入住的民宿，由五颜六色的小木屋组成，和周围的山林简直拼接出了童话的既视感，地理位置上更是每个房间的阳台都坐拥神山主峰的日出与日落，只是这次没有太多时间慢下来细品小镇风情！本想和大家分享这个地方，可是小屋的主人和我说，他们只接受电话预定，而且是马来文沟通，不宣传就是怕人太多房间不够。。。这解释真的让我哭笑不得哈哈哈好吧，把童话留在这里。

奶牛牧场

这个景点的出现其实很奇怪，去之前我一直不明白为什么这里会是神山的必打卡景点之一，直到沙巴的朋友告诉我，Desa这个品牌的牛奶在当地家喻户晓，让我一定去出产的农场品尝下，我才肯前来。

到达Desa Cattle Dairy Farm农场，也真是被它优美的大自然景观所迷倒，由于这里位于海拔2000米的高山，虽然大部分奶牛都在棚里，放出来溜达的不是很多，但黑白相间的乳牛在蓝天白云下漫步于绿油油的草地上，这情景简直置身于美丽的澳洲牧场了。

牧场里除了拍美美的照片，还可以一睹挤牛奶、羊奶的过程哈，在特定时段内你还能亲自喂食非常可爱的牛宝宝和羊宝宝，还有一定记得要品尝「Desa」新鲜包装好的牛奶制品呀，我选的是原味冰淇淋，奶香非常浓重，好吃哦！

树顶吊桥

从牧场一路驾车到兰脑这个地方，便可以去神山另一个区的树顶吊桥了。神山公园的Canopy Walk据说是东南亚最长的树顶绳索吊桥，全长近160米，而高度则有41米，全程共有4段，均建在大树之上，吊桥的宽度，只能容许一人经过。其实也不算恐高，而且来玩之前就觉得这个高度怎么会害怕，然而当你看到看着前面正在行走的人在桥上左摇右摆的样子时，还是有一点点担心的，毕竟每一段大桥的连接点仅仅是一颗大树，这感觉还和飞索不太一样哈哈哈，毕竟大桥上行走没有飞索的绳子作为保障。

adidasTERREX Free Hiker不愧是徒步鞋，即便在摇摇晃晃的吊桥上，完美的抓地力和绝对贴合脚掌的鞋面，依旧可以让我稳稳的走过，既柔软又舒适，还有妥妥的安全感。

神山还有太多我们没来的及探索的美景，登顶也好、漫步也罢、牧场的清新、吊桥的惊心，两天的神山之行，终究是美妙的。想想上一次的尼泊尔徒步穿越之旅已经距今三年，每每说的登山、徒步、运动，总是被自己用繁重的工作和疲惫的身心作为理由而拒绝，太久没有运动已经失去了信心，原本以为登山再与我无关，没想到在adidasTERREX Free Hiker徒步鞋的陪伴下让我再一次有了穿越山林间的勇气和释放自己的幸福感觉。

我们生长于喧嚣，却渴望自然与自由，答应自己，有时间去登山去徒步，去看日出日落，去欣赏大自然的每个角落，去世界的每一个街角，去做一切曾经或此刻想做的事情，尽情享受身体和心灵的自由，总之这一刻，你只属于你自己！

亚庇最美长沙滩——美人鱼岛

去过那么多海岛，却还是戒不掉海岛的毒，喜欢在沙滩日光浴、在大海畅快游，逃离喧嚣不止是森林，还有我最爱的大海。于是回到亚庇后果断的报了美人鱼岛的一日游。美人鱼岛实际名为曼塔那尼岛(Mantanani Island)，因附近海域曾经有两只野生的海牛，也就是俗称的“美人鱼”而得名。这里有白色的沙滩，清澈见底的海水，是个与世隔绝的天堂。附近的长尾沙滩如果用无人机航拍的话，也会是一条鱼尾的形状，总之都和美人鱼这个称呼很贴切。

穿着adidasTERREX Free Hiker徒步鞋在沙滩散步，又是另一种感觉，原来沙滩不是只和比基尼最般配，袜套式橡筋收脚口设计，即便在沙滩上行走也绝对能hold住，袜套式橡筋收脚口设计很贴心，可以防止砂石进入鞋内，贴合双脚的Primeknit鞋面，更是穿脱方便，面对大海，有一种感受叫做痴迷。

美好的事物总是不会被轻易得到，美人鱼岛也如此，舟车劳顿几小时，只为了这一番风景。早上7点出发码头，10点到达浮潜，14点就要返回，对于行程紧张的我们也只能选择如此赶场的一日游。珊瑚还是美好的，只是鱼和海龟并没有我喜欢的热浪岛多，大家浮潜后上岸第一件事是吃午餐，我们则是赶紧请工作人员拉来玻璃船拍照，想要避开人群就要忍受饥肠辘辘呀，但是美照在此还有什么不值得哈哈哈~

海风吹过，一种清爽扑面而来，也许时间不会慢下来，那不如让自己的脚步慢下来，踏着大海的浪漫，逃离所有纷杂，面朝大海，放空自己。

走进原始红树林——星星萤火

从美人鱼岛回到码头进行短暂的下午茶后，就开始了寻找长鼻猴的游船，这个区域基本是没有长鼻猴的，所以也不太报希望，换好了衣服上船，就当看看码头的日落。长衣长裤+adidasTERREX Free Hiker徒步鞋，傍晚的红树林河面吹着的都是闷热的风，但据我以前的经验，太阳西下后蚊虫很快就会席卷而来，所以长衣长裤很是必要，既防了这些蚊虫，又抵挡了晚上的冷风，脚当然也不能忽略，如果你们体验过东南亚蚊子的厉害，你们就知道在这种情况下，一双透气的袜子鞋是多么的合时宜。adidasTERREX Free Hiker徒步鞋采用的袜套式鞋面，像袜子一样贴合脚型，即便穿在经过一天走路和海水侵泡的双脚，也没有因水肿而有束缚感，轻松穿脱，透气又舒适。

太阳落山后温度真的是一下子降了下来，尤其是在船上有风，长衣长裤果然是对的，就这么悠悠哉哉的等待萤火虫的出现。很快夜幕降临，夜晚的红树林是萤火虫的天下，这里没有汽笛和嘈杂、没有灯红酒绿和繁闹喧嚣，伴随这一群群在低空盘旋的精灵，轻盈而飘忽，此时此刻像极了黑夜中的绿光森林，人们用船上微弱的柔光吸引它们发光，在木船上悠然聆听湖水与虫鸣的夜晚，大自然的生态之美尤为倾心。

体验沙巴原始村——马来部落

高山、大海、红树林，终于有时间体验我们的酒店，回到亚庇香格里拉丹绒亚路酒店，进入此次行程的城市人文+休闲闲逛阶段，清晨来到酒店的日落吧享用早餐，是不是很像一个小岛？其实是日落吧，不要以为日落吧只有日落哦，在一缕阳光下寂静的大海和马来式早餐更配，一个人的早餐、一个人的大海、一个人的自由自在，逃离了所有喧嚣独享眼前的一切，好想时间停留于此。

早餐后驾车去马里马里文化村体验当地风俗，这个马里马里文化村像极了云南等地的景区节目，都是从讲解、体验、表演到吃饭的游玩过程，逃离了都市，深入部落，别样的体验总是在这个多彩的地方继续着。马里马里文化村（马来语Mari Mari，过来的意思），如同穿越般来到沙巴州曾经的原始部落，这里有生性凶悍的毛律猎人头族、自在逍遥的嘉达山杜顺族、还有龙古斯族等各部落的生活状态。

长屋、烹饪、取火、狩猎，除了参观还可以亲自体验这些，最后还有充满异域色彩的文化表演，虽然这个景区是人工制造的，但是这些被完整体现的原始生活真的会让人在娱乐的同时留下深刻的印象。

小逛打卡网红地——沙巴大学

从马里马里文化村到沙巴大学，从原始走进现代，感受完部落文化继续感受学院氛围，如果森林、大海和部落是逃离都市喧嚣最美好的选择，那么学校就成了纷杂城市中最美好的静地，每每参观名校，总能回忆起学生时代的场景，那些没有纷争的纯真校园生活，也终归只有在参观时才能再次回到。

沙巴大学作为东南亚最美大学，也算是来亚庇必打卡的城市景观了。和所有开放参观的大学一样，依山傍海的沙巴大学，也需要在进入校门前出示护照登记，沙巴大学拥有美丽的图书馆、大学博物馆和大学户外活动开展中心，甚至有自己的水族馆、研究水域和科考船，硬件设施非常齐全。而最有名的恐怕是这里的粉红清真寺，据说这是耗资马币四千万建造而成，粉红圆顶上的月亮，代表这是公立属于政府的清真寺。

原以为在粉红清真寺前穿绿色的裙子可以达到对撞的效果，结果忽略了亚庇满眼的绿色，被朋友笑自己是行走的牛油果，可是丸子头很可爱呀，今年最流行的牛油果绿很喜欢呀，adidasTERREX Free Hiker徒步鞋更是可以随意搭配，谁说鱼和熊掌不能兼得，运动和时尚不能兼顾？绿裙子+袜子鞋，走在学校里毫无违和感，袜套式的鞋面在炎热的天气里既透气又不会累脚，沙巴大学的大，真的需要穿一双舒适的鞋来参观，何况这还是一双功能性强而又不失潮流时尚的徒步鞋。城市的行走，最发愁的不是衣服与景色不搭，而是鞋要么美丽磨脚，要么难看舒适，兼顾运动舒适和时尚好搭的产品，让烈日下轻松暴走亚庇，美照拍起来。

沙巴大学除了粉红清真寺，还有网红楼梯，听说还有私人海滩，只是海滩只对在校学生开放。

回程前悠闲时光——享受酒店

来东南亚怎能错过按摩，在酒店里的CHI THE SPA让身体来了个深呼吸，按摩的力度和手法都是相当专业的，按摩后短暂的休息了下，好想一直睡到大天亮，早已经没有了吃晚餐的动力，只是听到朋友说今晚酒店有海鲜自助，竟然爬起来跑去CAF TATU餐厅。来亚庇怎能不吃海鲜，何况我这种见海鲜就走不动道的吃货体，开吃！

在酒店睡到自然醒，海景房总能让人身心愉悦，海风从窗子直接爬上床，随意的在酒店里消磨悠闲时光，报了个海上拖拽伞的游玩项目，这大概是人生中第三次玩吧，反正一如既往的吐，却还坚持不懈的玩，精神是不是很可嘉？

酒店里的BURGER BAR非常适合加餐，面对大海的汉堡和薯条格外的美味，这一天的晚餐是在COCO-JOE’S餐厅，大份的ABC真是惊到我了，ABC是类似冰沙的一种甜品，五颜六色的样子非常喜人，果然是吃货没错了。

如果这几天的旅行都是在时光匆匆中躲避喧嚣，那今天的悠闲自得便是给自己这趟旅程的完美收官，在躺椅上发呆放空，做回快乐没烦恼的自己，等一场雨后的最美日落，无关值得与否。

小贴士

关于行李

东南亚的行李其实是差不多的，尤其是芦荟喷雾和驱蚊液是我最不能离身的，而当你选择廉价航空时，你必须知道行李额是要额外付费的。

女人的化妆护肤真的好重，于是我每一次都会踏踏实实的买行李额，这一次的行程中涵盖了登山徒步、大海潜水、树林游船、城市暴走等等所以首先被淘汰的就是高跟凉鞋，累赘不实用，那么户外服饰、长裙短裤、休闲短裙，如何做到既户外舒适又合理搭配呢？adidasTERREX Free Hiker的徒步鞋就刚好完美的解决了以上的担心，登山即运动、长裙即休闲、短裤即时尚，每天的行程每一种穿法都可以一双鞋搞定，6不6！

关于交通

我们是机场租车，全程自驾，当地柜台直接租，既便宜又免去信用卡授权，我的小白车可真的是这次行程的大功臣，帮我们解决了太多行程问题。其实包车也很轻松，没有驾驶疲惫感，看各自预算啦！当然在东南亚叫车软件是非常好用的，推荐下载GRAB打车软件，直接现金支付非常方便又不用担心被乱要价。

关于酒店

亚庇香格里拉丹绒亚路酒店算得上是老牌五星酒店了，无论环境、设施、软件硬件样样省心，好的酒店绝对是旅行成功的一半，酒店里还有瑜伽课、按摩SPA、跳岛游、海上娱乐等等，酒店距离机场和KK市中心都很近。

这里还有排名世界第三的最美日落，日落酒吧可以一边观看日落一边喝上一杯，当然我也只是说说，因为我们好不容易预定上了位置，结果那天下大雨到凌晨，但是有遗憾才有期待，对不！