防溺水小常识 生命只有一次请爱惜自己

暑假已过去大半，孩子们虽不乐意，可家长们却是高兴的不得了！不为别的，但为孩子的生命安全，终于可以松口气了。

众所周知，溺水是每年都会发生的事，无论什么时候，只是暑寒假更多。据统计，我国1-4岁儿童因溺水死亡的就占34.2/10万。中小学生平均每天约有40人因溺水死亡，小学生溺水死亡人数占溺水死亡学生人数68.2%，数据之庞大。

老人口中常说一句话：淹死的都是会水的。这句话不无道理，不懂水的人不会轻易下水，对游泳等事都会敬而远之。而懂水的人凭借略懂的知识，心中的顾忌自然就少了。水面的平静引诱着众人纷纷下水，而水底却不似水面般一览无余，也不似地面般平整，出现高低落差实属正常现象。

游泳戏水在所难免，所以一些防溺水小常识还是要懂得：

1. 不会游泳的人，切记单独在水边玩耍。不要拿自己的生命安全开玩笑，想游泳就先学习。

2. 游泳前应做热身运动，充分活动各处关节，放松肌肉，避免下水后发生抽筋、扭伤等。如果发生抽筋，要镇静，这时候自救是非常重要，通常是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

3. 不要从高处跳水，因为水下是什么情况不能确定，避免碰撞到硬物。

4. 应在安全区域内游泳，标有严禁游泳的区域自觉遵守。游泳区域是自己所熟知的地方。

自救：

溺水者切记勿慌张，镇静应对。游泳时不用鼻子吸气，这样容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子吸气。 不熟悉水性者自救方法 除呼救外，采取仰卧姿势，头部向后，使口鼻露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，不要将手臂乱扑动，从而使身体下沉更快。

生命只有一次，请爱惜自己。