警钟长鸣：生命只有一次！防溺水！防悲剧！

防溺水！防溺水！防溺水！

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我国每年因溺水意外死亡的人数仅次于交通事故，溺水事故已经成为了青少年意外伤害的“头号杀手”，每场溺水事故都给涉事家庭造成了巨大的伤痛和损失。

“防溺水”刻不容缓！

为切实有效地做好防溺水工作，避免溺水事故的发生，近日，温岭太平派出所组织对辖区内的水库、池塘、河道、沟渠等水域开展全面隐患排查，在溺水事故易发水域增设警示标识，对排查中发现的安全隐患及时进行整改。

同时，组织警力加强对溺水事故易发地区开展治安巡逻，确保辖区内群众生命安全。在溺水事故易发水域增设警示标识；对河边危险区域活动的群众进行教育、劝离；对溺水事故易发地区开展治安巡逻。

下面是一些防溺水知识

无论您多忙

请花十分钟时间与孩子们一起学习！

游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

水中抽筋怎么办

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

不小心落水怎么办

１.镇静，停止一切动作。镇静憋气不要动，可使自己浮出水面。

2.利用手头的物品漂起来，等待救援。

3.在急流中漂流，应当面朝上，保持脚前头后，可避免伤到头部也容易站起来。

4.在大水域中，应保持体力及体温，可维持生命待援。

（温岭市太平派出所供稿）