毁掉孩子的“手机依赖症” 或许是家长“传授” 四步教你摆脱

文l琳妹育儿说（专注优质原创文章，文章版权归本作者所有，欢迎大家转发分享）

在互联网时代，智能手机早已广泛普及，男女老少可谓是人手一部。很多学龄阶段的孩子都已经养成了“手机依赖症”，这一“可怕现象”的背后，并非是孩子经不住手机诱惑，更多是受到家长潜移默化的影响。

故事案例

钟丽下班回到家，见到7岁的儿子皓皓正聚精会神用手机玩一款小游戏。她气不打一出来的一把夺了过来，用屏幕统计时间一看，顿时惊出了一身冷汗。

原来儿子连续玩这款游戏已经超过2小时了，要知道儿子正是活泼好动的年龄，平日里接触什么新事物，新鲜劲一过就抛诸脑后，没想到一款小游戏竟然让儿子如此“着迷”。

“你这孩子，怎么越来越不像话？作业做完了吗？我看你都快有‘手机依赖症’了。”钟丽忍不住批评儿子。

没想到7岁的儿子振振有词地反驳：“我作业做完了才玩了一会游戏放松脑子。你可别说我了，你跟爸爸才有‘手机依赖症’呢？你们在家一刻也离不开手机。”

儿子一语中的，顿时让钟丽失去了反驳的能力。她跟老公都是职场精英，即便是回到家也要“见缝插针”阅读邮件、回信息、临时安排一下工作等等，无形中手机就充当了工具。在儿子看来，夫妻俩手机不离身的状态真是当之无愧的“重度手机依赖症”。

什么是“手机依赖症”？

现实生活中有很多类似于钟丽的案例，越来越多的碎片化时间都被手机所占用，无缘无故就会下意识点亮手机屏幕，就连上卫生间的“空隙”，也不忘带上手机顺带浏览信息，一旦手机发出低电量警告提示，莫名就会感到焦虑。这些其实就是“手机依赖症”的表现。

家长对手机有着前所未有的依赖，让手机占领了自己碎片化的时间，减少了亲子陪伴的时光。

百无聊赖的孩子，受到父母行为举止的影响，也逐渐沉浸在手机的世界中不可自拔，因此越来越多低龄孩子依赖手机的现象发生。

如何摆脱“手机依赖症”？

1、 非必要情况尽量远离手机

不可否认手机给我们的通讯、工作都带来了一定的便利，但并不是生活中时时刻刻都需要手机。

非必要情况下尽可能远离手机，这样可以保证自己在该休息的时候安心休息，该陪孩子的时候专心陪孩子，避免让手机成为操控自己人生时间的主人。

2、 手机用时PK赛，谁用时间少获胜

大家可以在智能手机里下载一个统计时间的程序，按照每天或者每周为时间单位，发起与家人的手机用时PK赛，谁在手机上花的时间最少，那么谁就可以获胜。

除了夫妻之间相互监督之外，可以邀请孩子来充当PK赛的裁判，带动孩子也参与进来，一起减少手机使用时间。

3、 控制浏览手机的欲望

很多人都有被手机被动操控的时候，闲来无事下意识就拿起手机浏览相关新闻，或者无聊翻翻朋友圈，其实这些碎片化时间完全可以能省则省。

虽说智能手机花样百出的APP具有一定的诱惑力，但成年人也应该有自控力，当有冲动拿出手机的时候，不妨先在心中自我发问：“我拿手机是要干什么？”，如果没有一个具体的想法，那么不妨告诉自己放弃这次“无聊”的浏览，尽可能减少对手机的依赖。

4、带领孩子一起亲近大自然

不管是大人还是孩子，连续数个小时沉浸于手机中是常有的事。与其这样浪费时间，倒不如全家大小一起去亲近大自然，感受花红柳绿的自然风光。

纵然互联网时代，智能手机能够快速让我们得悉世界各地的新鲜事、趣事，但走进大自然看得到、摸得到的感官刺激更甚于手机带来的屏幕欢乐，对于孩子而言，这种亲近大自然的感官刺激，还有助于他们大脑的发育。

结语：

手机依赖症俨然成为了现代人的“通病”，男女老少都沉迷其中难以自拔。正是因为这种“流行病”的盛行，某种程度上破坏了人们的生活习惯，熬夜追剧、打游戏者不是少数，更有学龄儿童沉迷手机游戏而耽误学业。过度沉浸于手机，让我们疏远了亲人之间面对面的交流，疏远了亲子关系的建立。

要想摆脱手机的依赖，那么就要学会一套行之有效的管理办法，上述的四点内容可以逐渐帮助你摆脱手机的依赖，重新回归到正常生活，希望大家赶紧行动起来吧！