《心的重建》——学会面对失去的伤痛 让你的世界爱意满满

我们时时刻刻都在成长，成长也就意味着我们要失去很多，有些失去我们可能根本不会在意，但是有些失去会让我们无法自拔、沉浸在悲伤与痛苦之中。这本书分享不同的生命故事，引导我们在面对伤痛时，我们应该如何治疗破碎的心，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新充满爱。

正确对待失去，改变失去的观念失去是无可避免的，当你遭遇失去后，改变你的思维观念。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它。这也许很难，但是逃避终将不是解决的办法，毕竟我们还要生活下去。

当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。

在爱情中摔倒和成长是我们每个人不可缺少的课程人人都梦想自己能有一个好的爱情，不同的人对爱情的理解也不一样，不幸的爱情大多雷同，幸福的爱情各有千秋。如果你真的爱过，失去爱情的滋味一定是痛苦，习惯了甜美的二人世界，独自一人的时候注定无法幸福起来。这本书不会教你怎么寻找对的人，只会教你如何更加值得被爱。

1.认识自己

只有先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。如果你自己都对自己持否定态度，那别人根本不会在乎你，甚至会贬低你。所以，我们要找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从新创造我们强大的内心世界。请记牢：我们每个人需要关怀的只有我们自己。

2.自爱

把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽是空的，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。当你的水槽随爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。但是如果你的水槽也充满爱，那会怎样呢？如果别人走进你的生命只会给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？

当你失恋后，你付出的爱还在你心里，它就在哪里，等着你去发现它。请记住：我需要的爱就在我们心里，其他人的离去，只是让我们铭记心中早已存在的爱。

3.支持你自己

如果你的伴侣不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。爱情里，没有谁对谁错，如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。

天人永隔，一个沉重的话题。亲人的去世却会让人感到无与伦比的空虚和撕心裂肺的伤痛。对于每个人而言，伤痛正是爱来过最好的证据。我们要明白：爱的力量不会因为死亡而削弱。让自己不再内疚：伤痛时还能感受到爱的唯一方法，就是要时刻明白自己在经历失去时，是如何对待自己的。亲人的离去可能让我们感到非常内疚、自责，甚至感觉没有完成对亲人的承诺而对自己感到失望。但是我们要明白，生命是慈悲的、不带任何评判的，虽然亲人已经走了，但是这份爱还是会继续。过多的自责、内疚只会让这份爱被搁置，不会长久持续下去。

尊重你的伤痛：我们会习惯的认为，释放所有的悲伤，可能会被压垮。所以我们经常会发现，有些人的失去会引发过去旧的伤痛，就是那些我们没有充分处理的有关失去的伤痛。如果我们允许自己为每一个失去充分伤痛，那么我们的生活会发生怎样的变化？那样我们就能真正感受到那一刻的伤痛，并且继续前进，迎接下一个出现在我们生命中的情感。如果我们尊重伤痛，不仅仅只是感受悲伤，那样我们就能少受一点苦。

其实这本书还介绍了很多治愈伤痛的方法，比如：离婚的伤痛、丧子的伤痛、爱宠去世的伤痛……书中都为我们进行了解答和治愈，最终的目的就是让我们不要在伤痛中沉沦，要学会正面面对，逃避和否认不会让伤痛消失，它会时常出现折磨你，所以，我们要勇敢的面对失去带来的伤痛。

心的重建生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。他们可能以批评、背叛、分手或者我们所面临的万千挑战中的任何一种形式，出现在我们面前。

生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你在经历某个失去后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上疗愈心灵之旅了。即使你没有这样做，生命还是会教会你宝贵的一课：你需要寻找疗愈。或许你把这些人生之课误解成一种惩罚，但实际上，它们只是你人生之旅的一部分。

我们要坚信明天会更好，不论失去带来什么样的伤痛，我们都要学会正面感受伤痛。如何走出失去的困境，疗愈自己，也是我们每个人的必备技能。我们要认识生命和失去存在的意义，改变我们对已发生失去消极的态度，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。

文/小宇爱读好书

为不悔的青春，为我爱的人，加油......