阵痛来临之际 我们应该这样做

作者：宝宝知道 茹颖

羊水破了几个小时之后，我才感受到宫缩，刚开始的疼痛就像是来例假一样，伴随着宫缩的频率不断增加，阵痛的频率也跟着增强，对于一个初产妇来讲，面对这些是需要很大的勇气。

首先，当出现宫缩阵痛时，我们不要紧张，也不要害怕，如果你过度紧张，只会影响宫缩的频率，导致产程延长，痛苦的只有自己，我那时就是因为过度紧张，产程延长不讲，疼痛感也特别强，宫口开的也慢，搞得医生都说我太矫情，哭天喊地的，所以说心里因素要占主导。

第二，阵痛也是有时间段的，当没有阵痛的感觉时，我们要稍微休息一下，调整下姿势，有食欲的时候可以吃点东西，好有力气生宝宝，如果不吃东西，生宝宝的时候没有力气，受苦的还是自己，我那时是吃什么吐什么，好不容易等到要生了，可是没有力气，差点就放弃了，如果没有医生的帮忙，我都不知道怎么生。

第三，当我们受不了阵痛带来的痛苦时，可以抓住老公的手，让他给我们一点信心和鼓励，实在不行就抓被子，或者其他软的东西，我们可以有所依靠，在阵痛受不了的时候可以发泄一下，我那时疼的受不了，为了缓解阵痛带来的疼痛，就抓着床栏杆，甚至抓自己头发来缓解疼痛。

第四，调整好呼吸，保持均匀的呼吸，在阵痛的时 候可以减轻痛感，不要有好痛之类的想法，如果越想只会感到更疼，我那时就是一直在想怎么那么慢，空口什么时候才能开全，我快受不了了之类的想法，只会给自己增加压力。

第五，如果宫口开的慢，家人可以扶着产妇在地下走走，可以加快抬头下降，还能缓解疼痛，我那时只知道在床上躺着，光使劲不见效果，后来妈妈让我下床走走，感觉痛感有所减轻。

第六，家人趁着产妇没有那么痛苦时，可以问候一下，产妇也会感到很温暖，可以给产妇喝口水，擦擦汗，协助产妇上厕所等，无形之中会给产妇不少动力。

第七，家人切记不要说一些泄气的话，如果被产妇听到了，只会增加压力，我那时听的最多的就是哪个女人不生孩子，每个人都是这样过来的听到婆婆讲这样的话，我感到很无助，本来想着她能给我一些建议，没想到却帮倒忙。

第八，产妇不要担心宝宝会不会有危险，医生和护士会不定时的过来内检，听胎心，所以我们放宽心，度过第一产程。

当阵痛来临之际，我们只要做到这几点，就能轻松的度过难关，希望这些可以帮到需要的人，分娩征兆来临不可怕，调整心态最关键。

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