喂母乳耽误产后瘦身？恰好相反 真相会让你后悔当初断奶的狠心

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众所周知，母乳喂养对于宝宝来说，是最有利于宝宝发育的。当母乳喂养对于妈妈的好处，却很少有人了解。

甚至有些人还认为：母乳喂养要求妈妈摄入较多的营养，反而会让妈妈更胖，事实是这样的吗？

洛洛生完孩子之后，总是想着快些给宝宝断母乳，用她的话说就是为了母乳营养，每天自己都吃太多有营养东西，胖的都走形了。如果断奶了，自己就能好好减肥了。

洛洛闺蜜听到这一番话后，反驳道：你正好说反了，其实在哺乳期的时候，才是最有利于宝妈瘦下来的。

母乳喂养，不仅是对孩子好，对于母亲本身的好处也是相当多的。

母乳喂养对妈妈本人的好处：

母乳喂养的对于宝宝的好处，大多数宝妈已经形成共识。

有研究显示：接受过至少3个月母乳喂养的婴儿，要比没接受过母乳喂养的婴儿门诊出诊、用药、住院治疗的次数都明显更少。

但相对于母乳对宝宝的好处，母乳对妈妈本人的好处，却是很少有人知道的。

1） 促进母体的产后恢复

母乳喂养会刺激身体内一种叫“缩宫素”的物质分泌，缩宫素能帮助子宫恢复，促进妈妈的产后恢复程度。

2） 促进妊娠后的体重减轻

那些担心母乳喂养会让身材走样的妈妈们，你们真的是多虑了，而且，事实还恰好和你们想的相反。

①饮食上消耗较多

虽然在哺乳期，妈妈们吃得多，但是对宝宝的哺乳，妈妈每天要消耗大量的热量和营养，来满足宝宝的生长需求。

每天可以消耗500-700卡的热量，相当于慢跑一个小时消耗的热量。

②照顾宝宝的忙碌

在哺乳期的妈妈们是非常忙碌的，白天和晚上都要喂奶，喂奶之后还会趁着宝宝睡觉的空闲时间做家务，十分辛苦。

所以在这个过程中，也会消耗掉妈妈的一些脂肪，在一定程度上会起到瘦身的作用。

③作息时间不规律

在哺乳期，妈妈们每天晚上都要起来喂奶，长期的熬夜 、睡眠不足，会导致体内的内分泌紊乱，也会影响妈妈们的体重。

但这种瘦下去是病态的，极不利于身体健康，所以在哺乳期，妈妈们也尽量要保证自己的睡眠时间。

其实，母乳喂养是否会瘦得快，二者之间没有必然的前因后果联系，关于产后会不会瘦，主要也是和以下几个因素有关系。

影响产后瘦身的几个因素：

1. 遗传

父母如果身体肥胖，是会遗传给孩子，造成遗传性肥胖。所以那些产后身材恢复慢的妈妈，就可以看看自己父母的身材，是不是也是过于肥胖的。

2. 科学饮食

即使是哺乳期间妈妈需要营养，但产后如何吃，怎么吃都是有规律的。如果一味的大吃大喝，饮食过于油腻，那么势必体重会偏离。

所以在产后，尽可能的饮食均衡，不要贪嘴、任性，多吃一些蔬菜。

3. 适当身材管理

产后的妈妈们千万不要忽略对自己身材的管理，尤其是收腹带一定要用上，对恢复很有帮助。

另外，科学的产后恢复运动也要坚持，再加上注意饮食，恢复身材是很快的。

4. 妈妈的生产年龄

生孩子要趁早，除了高龄妊娠风险过大之外，高龄孕妇恢复起来也是很慢很难的，因为精力和身体已经不再年轻，自然恢复起来也哺乳年轻的妈妈。

写在最后：

所以那些可以母乳喂养的妈妈们，不要在嫌弃母乳喂养给自己带来的困扰，反而应该是高兴才对。

当知道母乳喂养也可以让自己瘦身的时候，是不是都后悔当初那么狠心断奶了呢？