活着的大部分时间都在工作 面对这样难以接受的现实 我该怎么做

有人在网上提出了题目这样的问题，一看就是尝遍了职场辛酸，想脱离上班命运的人。

其实，很多人都不想上班。每天起早贪黑，还不能自主地做自己想做的事情，是很多人不喜欢的。但是人生不如意十之八九，不然人生就只剩酸甜，没有苦辣了。

调整心态很简单，在业余时间做自己想做的就好。在矛盾和冲突中，逐步找到自己想要的生活。

在人们小时候，还不能自由自在地选择自己想要的生活，长大后还要考虑父母和孩子的需求，人这一辈子没几次能完全自己决定的事。当你不能忍受的时候，就发泄吧！

只是，要找到合适的发泄出口。比如以下几种做法：

一、清理内存

1.删掉手机里不常用的APP

现在人们用手机的频率比任何时候都多，很多人不论吃饭、上厕所、出门走路，都在看手机，很多时候我们的时间不知不觉就在手机里浪费了。然后还要感叹工作之外没时间，没时间享受生活，没时间和朋友聊，没时间出去玩。

请先打开手机，留下简单的高频率使用的应用，剩下的删掉。清理手机，也就是清理生活，同意的接着看下一条。

2.整理卧室

家具环境除了客厅就是卧室，但卧室通常是人们睡觉才去的地方，早上起床没时间整理，一团乱就走了，回家窝在沙发里，也没时间管卧室。但好的卧室环境，干净整洁，能够促进睡眠，甚至能吸引你早点上床睡觉。

就像我们会把孩子的卧室布置得温馨一样，把自己的卧室装饰成自己喜欢的风格，这样早早上床，保证充足睡眠，开启新的一天更有动力。精气神足，上班也不会感觉那么累了。

3.发呆、冥想

人们的很多烦恼来自想太多，领导回信息慢，客户的刁难，都在你的反复推敲中被无限放大。大脑需要放空，然后才能快速运转。

4.清理手机联系人

清理手机联系人的目的，并不是为了减少联系人，而是为了帮你回忆那些躺在那里，很久没有联系的人，去斟酌要不要留下他们。

在整理的过程中，不仅是精简你的朋友，也是在整理你的资源。有很多弱联系的人，却不经意间能成为你的救命稻草。

二、整理碎片

1.利用碎片时间发展爱好

有人之所以对工作绝望，是因为它挤占了自己的生活时间，觉得没有生活。其实，工作之外还有很多碎片的时间，可以用来享受生活，学习、娱乐，只是人们习惯了用工作的态度来对待生活而已。

花时间画个精致的妆容，养一盆喜欢的植物，和孩子做一个游戏，出去慢跑一圈，这些并不需要整块的时间，也不需要一起做完。当你有了5分钟的闲暇，你就能浇浇花。当你有了10分钟的时间，你可以给父母打个电话。

2.下班不要想工作

有人说这一点太难了，其实小葵说的是一种状态，就是活在当下的状态。当你在吃饭的时候，就想着这个多么美味，打开你的味蕾，享受这一刻的食物，而不是边吃边想着，还有很多工作没做完。

就像有的人在家里也会接到领导电话，需要工作一样，很难在下班后不去想工作。但我们至少可以保证，在不工作的时候，将大脑放松，不去想工作。这样才能得到休息，不浪费工作之外的时间。

只有休息好了，才会工作好，这样你就不会抱怨，工作占据了大部分时间了。

3.工作细分为沟通、学习、成长和工作

其实，在工作的时候，你也收获了成长，参加培训，也不全是在工作。和别人沟通，也是发展社交关系的一环，把这些当做是你的人脉和知识的积累，不要总是想着这是工作，就不难受了。

三、充电

1.找到职业锚

每个人的工作，都需要找到自己的职业锚。职业锚就是你在职业大海上漂泊的定心丸。你要知道做这份工作的目的是什么，或者不离开的原因是什么。

有的人是因为工资高，有的人是因为氛围好，还有的人是看重这个公司的发展前景。当你找到你自己的职业锚，就不再容易动摇，也就不会那么累了。

2.激发学习欲望

如果你觉得工作占的时间长，那么一定是觉得枯燥。如果你能有一份工作，可以每天都学到新的知识，都充满未知和新奇，你会不想去么？

你也可以把自己的工作做些改变，就可以变成自己喜欢的了。

如果你的工作有闲暇时间，不妨学习一下关于工作的专业知识，看一些分享技巧的短视频。如果你的工作很忙，也不要忘了发掘脱离低水平勤奋的可能。比如一个新的程序，就有可能改变你的工作方式。

网上明明有很多窍门，但很多人还是用自己固有的思维去日复一日、年复一年地做着相同的事情，毫无进步。这样的工作，做十年和做一年没有区别，自然就意义感、价值感很低，会越做越累。

3.学会和解

当你的目标很远，但不知道怎么走过去的时候，就会很焦虑。当你遇到工作上的困难，不知道怎么办才好的时候，先放下你内心的完美，原谅自己的不完美。然后把最坏的打算准备好，当你心平气和地解决问题时，灵感也就迸发了。工作也会顺利很多。

人们遇到问题的时候，往往先感叹自己怎么这么点背，这么倒霉，为什么倒霉的是自己，却忘了，要分析一下下一次怎么避免，怎么预防类似的问题，下次怎么做得更好。先学会认清楚自己，不要总觉得自己很完美，接受不完美的自己，慢慢改变自己，这才是快速解决问题的途径。同时，也不要妄自菲薄，遇到问题就彻底否定自己，和自己和解，认识自己，然后不断改善缺点，人生的道路就会越走越宽广。