家长要为高三年的考生做好哪些准备工作（上）

家长要为高三年的考生做好哪些准备工作（上）

高三阶段，孩子学习任务繁重，这一年时间，家长要充分做好孩子的后勤工作，让孩子心无旁骛，集中精力备战高考。

家长的工作主要是以下几个方面：

1、家长要保证考生均衡饮食，保证足够的营养，饮食以清淡有营养为主，蛋奶、豆浆、蔬菜水果、维生素含量高的食品为主，合理的食品供给，可以让考生保持充沛的体力和脑力，更有利于学习；

2、家长要保证考生的睡眠，很多考生因为学习任务多不惜以熬夜为代价，结果是晚上晚睡了一两个小时，第二天白天头脑昏昏，这是得不偿失的，最有效的学习拼的不光是时间，而是单位时间的学习效率，睡眠都无法保证的学生，是谈不上学习质量和效率的。人的最佳睡眠时间是23：00到早晨4点左右，所以考生尽可能在23：00之前要上传休息，宁愿早晨早期一会，也不要在晚上过度熬夜。

3、家长要帮助考生调整好心态，对于高考，有个说法，七分考试三分心态。一个平稳积极的心态对平时的学习和高考非常重要。心态好的考生，能够正面面对遇到的各种问题并且能够理性对待和处理，更能够让自己保持最佳的学习和考试状态。有些学生底子很好，一遇到考试就慌神，结果必然考不好，有些学生底子一般却因为心态好，有时候反倒发挥很好，这就是心态的作用。