掌控自己的情绪 不以物喜 不以己悲

现在很少有人注意自己的情绪，给生活带来的负面影响。不管是高兴还是郁闷，总随着自己的心情，即兴发挥。坏的情绪到来时，得罪了朋友，自己也变得不快乐，心情更糟糕。家庭琐事，同事八卦，絮絮叨叨没完没了......

所以我们要经常注意自己的情绪，注意自己的精神状态。当心情愉悦式时，生活既幸福又美满，充满快乐。当我们情绪低落的时候，我们可能感觉到到处都是危机，总会主观臆断的地想当然地认为周围的人和物都和自己过不去，怎么也看不顺眼。领导有没有给自己穿小鞋，同事是不是在背后说自己的坏话……

在生活中很多人不习惯掌控情绪、转换情绪。好的时候看什么都美好，心情纵横驰骋，甚至还会有些盲目乐观。坏的时候看什么都是用心险恶，丑恶无比。

其实我们要是冷静的想一想，生活并不像自己认为的那样时好时坏。我们可以不发脾气，我们可以转换情绪。找个没人的地方，静坐三五分钟；找一本书，静静悄悄的翻他几页；一个人去公园走走，湖边、树林坐坐，听听风、看看水……不以物喜，不以己悲。

学会感恩，感恩父母、感恩老师、感恩同事、感恩路人，感恩家人……每一段路，都因为他们的陪伴，我们才不孤单。

我们要善于从不合理的生活状态中脱离出来，做任何事情不求完美，只求更好就可以了。远离忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，调整好的心态，疏导自己的情绪，更好地面对现实，以积极乐观的态度，对待生活中存在的问题。

看见同事问声早安，遇见领导微笑一下，随口说声你的气色真好，你新做的头发真洋气……简单的一句话都可以扫除心底的雾霾。

增强自己的承受力。很多事情，我们要懂得放开、看远。不是自己的别强求，量力而行，适可而止；长远目标要有计划的去完成，不可急功近利，冲动急燥。

年轻时爱过的人就忘了吧。人到中年，最主要的是照顾好自己的家庭，保住自己的工作。上有老下有小，这个年龄是最尴尬的年龄，我们应该把最好的精力投放到最重要的事情上。

自己的小孩再调皮也需要大人去教育、去引导；自己的爱人再怎么罗嗦再怎么不讲理，也是陪伴自己后半生的人。我们要学会将一手烂牌打成精彩，将一地鸡毛捡起来扎成一把漂亮的掸子，扫除尘灰。

微信里没用的朋友就删了吧，没有意义的同学聚会就别去了吧，与身无补的虚荣心就抛弃了吧……

珍惜工作，好好工作。毕竟不是工作需要我们，而是我们需要工作来养家糊口。

爱自己的老人，毕竟他们已在老去的路上蹒跚。推掉一份应酬去陪陪老人；减掉一次旅行，带老人去检查检查身体；少抽几包烟，给老人买点喜欢吃的东西；少买几套化妆品和衣服，带老人去看看祖国的大好河山……

当你觉得付出是天经地义的事情，你就觉得：你的全身心都在忙着做有意义的事情，没有多余的空闲去发牢骚……

成功的人为什么都能掌控自己的情绪，因为他们都在忙着做自己心里最值得做的事情，他们的精力都在自己最重要的事情上，无暇顾及其他的东西。

苦了累了，适当休息。身体是革命的本钱，没有了好身体，干什么都是无根之木，无源之水。心情是自己的，掌控情绪，保重身体，做有意义的事情。