瑜伽老师的养成之道

在悠季瑜伽公开课上，默瀚老师特别强调，如果有愿望，一定要制定目标和计划，然后去实现。光有愿望，只是想，不行动，愿望永远无法实现。

默瀚老师分享了他成为一名瑜伽老师的成长之路。

¨ 虽然他很小就跟大师练习瑜伽体式，但从未想过要做一名瑜伽老师。

¨ 当时，他的老师建议他去大学深造瑜伽，他就去学了3年。

¨ 在此期间，他还学了计算机软件设计，期待未来做工程师。

¨ 毕业后，他做过一个项目，发现做程序由于要跟甲方频繁沟通，非常消耗能量，觉得IT行业太累了。即便如此，他也没有想成为瑜伽老师，因为他在人前说话会害羞。

¨ 机缘巧合，默瀚老师终于成为瑜伽老师了，他会想尽可能满足学生的需求，这就需要对瑜伽了解透彻。

¨ 学生总会问一些很难的问题，涉及疾病或理疗，他决定继续深造，学习理疗。尽管当时他是部门负责人，工作很自由，还是毅然决然地辞职了。

¨ 学习理疗一年后，他回到之前的岗位，自如地应对学生的问题。

¨ 后来，学生的问题与能量和意识相关，他就去瑞诗凯诗找到最好的老师，花了3年半时间学了呼吸法和冥想。

默瀚老师总结，如果有愿望，也非常想学习，就不需要等待，应该让目标变为计划，付诸行动。

我的感悟：

我很赞同默瀚老师的观点。生活中，我就是个行动派，也许有点说风就是雨的状态。我觉得，只是空想，还挺没意思的，往往空想时，还会想出很多障碍，导致实践的步伐更加拖沓。最后能否迈出第一步，都是个问号。倒不如确立好目标之后，看看如何执行，更划算。人生，最刺激的事情，其实是尝试。学习瑜伽，如果找对了路，付出了努力，我们得到的收获，往往是出乎意料的。

第二部分是现场学员的问题，由默瀚老师和悠季瑜伽其他几位老师作答。

Q：要成为瑜伽老师，需要花很长时间吗？

默瀚老师：

¨ 成为瑜伽老师并不会很难，但如果想成为一位优秀的老师，就得比别人付出更多的努力。要参加很多培训，让自己成为优秀的老师。

¨ 首先要参加基础教培，里面已经包含很多知识，学完就可以去教体式了（有200多个体式），但学生更多是练几个月的初级练习者。

¨ 之后，可以再学习ITTC，理疗，中级课程等。具备这些知识与只学基础教培，状态会完全不同，可以更快地成为好老师。除了教体式，还可以带私教，解答与疾病相关的问题，还有呼吸法和冥想。学生会是5-10年的资深练习者。

Q：在悠季瑜伽学到的是瑜伽老师要有内敛、低调的性格，但其他机构培训的老师可能更张扬，要如何平衡这种情况？

井淳石老师：

¨ 瑜伽会让我们找到自己想成为什么样的人，比如成为在乎内在的传授者和分享者。

¨ 喜欢自己，才能吸引更多人。潜能也会被激发，不受外界干扰。

¨ 很多学生不仅看老师的体式，还会看为人，喜欢沉稳，更有知识的老师。

¨ 要健康稳定地成为自己。

¨ “良师益友为伴”，力量强大，背后有支持（悠季瑜伽），外加自己的习练。

Q：瑜伽老师除了教课，还要做销售，该如何平衡？

默瀚老师：

¨ 很多瑜伽馆，由于资源有限，瑜伽老师需要兼职做销售，这是可以的。

¨ 瑜伽老师阐述瑜伽，一定比销售讲得更明白，信息更准确。

¨ 如果潜在学员问，我的背疼，练多久会消失？

n 销售可能会说，买30节私教课，1个月就能好。

n 瑜伽老师可能会说，您好好练习，2-3周会有变化，何时背疼会消失，要看您的练习频次。

¨ 能感受到解释同样的事情，瑜伽老师和销售的解释方法不同。瑜伽老师只需要说正确的，就好了。

Q：如何成为瑜伽老师？参加基础+中级培训？之后，如何突破呢？

杨帆老师：

¨ 可以从小的点拓宽到更丰富的层面。

¨ 个人经验是，学完教培，在陌生人的教室，讲第一句很难。

¨ 她的老师曾告诉她，“敢于做这件事”，就算再小的课，再小的馆，不要想“上课会获得什么”。

¨ 要有足够的勇气，敢于分享，不应该想“我很紧张，我的课好不好，学生怎么评价我”，而是“学生能获得什么，怎么帮助到学生”等，然后总结个人的问题，并确定努力的方向。这样，老师与学生可以共同进步。

Q：某学员持续练习1年，每周练习6天，在家还要学什么？有点茫然。

默瀚老师：

¨ 很多人，学一样东西，觉得学会了，就不需要再学了。

¨ 默瀚老师不是这样，他学习呼吸法很多年，只要回印度，就会去找老师。

¨ 每次自己先认真练习，期待老师不要发现错误，但每次老师都会指出他的问题，体式也一样。所以，回去看老师，总是很好的。

¨ 默瀚老师学到的是，如何让自己变得更好。老师的眼睛能够分辨强项和弱项，老师可以帮助学生去除弱点。个人总会愿意让强项更强，以为别人发现不了弱点，老师很容易发现。

¨ 他每次回印度，哪怕只听老师说说对瑜伽和人生的理解，都会很深刻。回去不是为了学新知识，而是更好地打磨自己，洗刷杂质。

¨ 对于某些课程或者体式，我们总认为自己还没准备好，如果是这种心态，就总无法开始新的学习。要早一点学，早一点做专家。

¨ 虽然一般是高阶练习者学习呼吸法，但有些基础会员也会学习，只要有欲望学习，就可以。要有勇气去尝试。

¨ 悠季瑜伽在意每一个学生，希望能教好。今后的公开课，只要你有时间，悠季都欢迎你们来听。印度有个传统，只要挨着老师，就能获得些什么。老师只要看看你，就知道你过得好不好，练习得好不好。你问的问题，老师也会知道你有没有好好学，学到了什么阶段。

¨ 回来听公开课，总是好的，重复听。

Q：瑜伽对人生的意义？

默瀚老师：

¨ 每个人的人生意义不同，一般而言，是寻求快乐（自己开心，周围人开心）和健康（帮更多人健康，也能对社会有意义）。

¨ 练习瑜伽，有助于身心健康，对快乐的定义与理解会改变。我们会意识到，钱，东西，房子带来的快乐，并非真的快乐。终有一天，我们都会放下的。

¨ 练习瑜伽，可以增加对当下的觉知，找寻什么是真正的快乐，比如身心更健康，开阔眼界看到真正的快乐。

Q：瑜伽爱好者适合上教培班吗？

富美老师：

¨ 基础教培针对想成为老师和系统学习瑜伽的人，平时的会员课和私教可能不完整。

¨ 基础教培包含清洁法、体式、呼吸控制法、理论（瑜伽经、阿育吠陀、生理解剖）、唱诵、冥想等。

¨ 基础教培适合教授、分享瑜伽的人和想系统了解瑜伽的人，指导未来的练习。

默瀚老师：

¨ 瑜伽需要实践和理论支持，这样练习和教学才会在正确的方向。

¨ 一般张扬的人，理论知识薄弱，认为体式最重要，身体重要。

¨ 瑞诗凯诗的大师都没有小我，邀请他们来悠季上课，安排6小时的课程会上到9小时，总是希望教学生更多。只要学生有兴趣，就愿意给更多。如果理论为零，无法获得这些特质。

¨ 好的练习者，应该实践和理论齐头并进，不然会有困惑，进步也会受限。

我的感悟：

如果想做一名优秀的瑜伽老师，是需要持续投入时间和精力的。最初，是学习体式和理论，之后就是教学，自我练习，持续学习。当人生的阅历丰富时，对瑜伽的理解也会更深入。我觉得，这也是瑜伽的魅力所在。它绝非只是表面的体式，而是蕴藏了很多智慧，还能拓展人的知识面。比如手臂撑地的动作，如何避免手腕承重？手的摆放和力的走向就很重要，这就跟物理相关了。物理，一个我工作后还会做噩梦的学科，真是没想到在瑜伽练习中，还会重逢。这一次，我对物理稍微有点好感，不那么惧怕了。

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