一件小小的事情 但是就是让你整个人不开心 陷入情绪出不来！

世界之大，我是如此平凡，不如中庸

情绪是莫名的，大多数时候本来我一天下来心情是很好的，但是因为一件小小的事情，而且并非是多重要的事，可能就会让你整个人不开心。

01

情绪的莫名

最近慌乱而忙碌，似乎没有了自己的时间，常常莫名的感觉心累，觉得各种没意思。

而在这段时间里，让我记忆深刻的是上周日的时候，我因为不开心下雨还要陪小B出门，因为去探望小A，可只给小B倒水了而我没有，事后小B再次忽略我的感受，不满的情绪就爆发了，并且陷入了极端的厌恶情绪中，久久不能出来。

理智告诉我这些应该不是故意的，也都是很微小的事情，我不该把精力放在这上面，可是有些情绪确实不是一两个小时就能出来的。介意了就是介意了。

不开心的情绪填满了我的每个细胞，让我浑身上下释放出生人勿近的信号。直到我以第三视角观察自我，跳脱出来察觉到自我的情绪，全身心接受自己的情绪，拥有嫉妒、拥有负面情绪的自己，它才开始慢慢自动消退。

02

我接纳自己的自私、嫉妒和自卑

最近在看《圆桌派》，发现陈坤没有了往常的精致，而烫着随意卷发的他坐在那里，却意外给人一种恬淡、平静的感觉。他的经历不用我多说你们也知道，那就直接给大家上重点吧。

他在节目里说：

有人喜欢你，就一定有人不喜欢你。而人一旦陷入这种纠结，就会被外界牵着走。而一个人对名誉的贪婪也是，过分执着于一件事，就很难再获得内心的平静了。

自私和嫉妒这样的情绪，是人的天性，不管我们怎么控制，怎么隐藏，都是无法将它扼杀的。而我们所能做的，除了无视他，或许只有接纳它的存在。

当你愿意去正视它的时候，心里那种不得志、隐隐不爽的感觉，或许要好很多。

这个方法亲身体验过，还不错。当某天我直接说出我很嫉妒时，我发现嫉妒本身的力量变小了，正视之后，嫉妒反而没有那么嫉妒了。

03

遇见未知的自己

和大家分享一本书我个人很喜欢的书——《遇见未知的自己》

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。

所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。

很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。

让我们心理上受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

情绪只是生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。我们要做的，不是去阻止或否定，不是去批判或抗拒，而应该去接纳，去臣服。

我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

在未来，我想重新邂逅那个每天笑着醒来的自己，不再像从前那样，一旦陷进情绪深渊，就拼命打电话叨絮扰人，或者拼命买东西，连累家人朋友和我一样精疲力竭。

接受情绪，接纳不完美的自己，遇见更好的自己。