200斤逆袭120斤瘦身笔记减脂食谱！我为每一个胖子喝彩！

最近一直有好多宝宝让我更新瘦身笔记，外出旅游我来给你们更新

2015年我上高二体重达到200斤身边的男生固然都会疏远我，当时也没觉得有啥的，因为女生人缘不错，性格开朗。要问我为什么减肥，其实根本没理由，就是内心突然想减肥了。还有说句不好听的，你不付出你不努力你凭什么瘦下来。

那年冬天开始减肥，一个冬天每天早上5点起床走路上学，一个多小时差不多就到学校了，大概6点多到校，现在想想也挺有意思的，到学校头发都冻冰了，每天早上起早卖早点的大叔大妈都在夸我有毅力，学校的门卫，甚至校长都在夸我，因为我本身身高就不高163cm，200斤学校的焦点。本身也开朗，所以引起学校领导，学生啥的关注。至于早上吃什么，吃着一片全麦面包就走了，包里带一瓶脱脂奶，那时候没有什么放假日，严格要求自己，顶多加一个鸡蛋清，我就这样坚持了三个月。午饭时间我不回家，订一份沙茶鸡腿饭，当然米饭只吃半份，肉一口不吃，吃点里面的凉拌白菜，别问我为什么吃不腻，我减肥有动力，也不知道怎么坚持下来的，真的不瞎说，我三个月内午饭没吃过别的，就连最爱的煎蛋都没吃过，当时不懂健身啥的，就是瞎减，有人跟我说什么这样饮食不行的，我当时心里只有一个想法，我200斤饿我三天我都死不了。健不健康的反正我是瘦了，吃到了甜头，哦忘记了说，下午4点大课间吃一个苹果，晚上不吃，继续走路回家，别问我能不能吃水果蔬菜，就是一口不吃，三个月我就是这样子坚持下来的。有人问我吃没吃减肥药，我很确定的告诉你们，我吃过不下50种减肥药，没有管用的，减肥不能取巧，你只能一步一步的来。不坚持没毅力你瘦什么瘦。

三个月下来170斤了，迎来了第一段感情，当时很喜欢他，很主动，到最后他跟我分手的理由是；我不喜欢你，我就是为了激励你减肥！呵呵，这理由够扯吧，关键是这句话是当着我们全班人的面说出来的，我很气愤，一瓶矿泉水把他从头到尾浇了一遍，我永远忘不了，第一段认真的感情给了渣男！

后来到了寒假，我不是为了恨他才继续减肥的，我是想变瘦继续追他，真是傻出天了，我去了健身房8天瘦了13斤，白天跑步45分钟，别的没啥，一天只吃酸奶，水果。后来就过年了，开学以后确实有好多人说我瘦了，我追他，中午放学2小时我骑车大概一个小时去万达就为了给他买一杯鲜榨果汁，越想越气。

后来美术去天津集训了，150斤涨到了160，因为每天半夜吃泡面啥的。这就不多说了。

2017年3月份大概回家了，为我的文化课战斗三个月，一对一辅导，花了10万块钱，我妈的决定，她的理由只有一个我在健身房每天7--8点有一个小时单车课，如果我回学校时间不自由。饮食方面嘛早上脱脂奶一袋，鸡蛋清一个，全麦面包可吃可不吃，中午米饭炒菜，凉皮，这就不固定了，不过不要想着高热量啥的，不可能的，晚上不吃，去健身房单车一小时快走15分钟，还有一些零散的无氧运动，就这样3个月160斤到了140斤，不是我的预期效果，真的学习和健身也许不能兼得，面临高考我不能放下学习的。

后来6.7.8号高考完，疯狂减肥，白天起的玩早上不吃，中午自己做饭，小红书的各种减脂餐，各种做，低脂喷雾油必不可少的噢，晚上不吃，健身房单车一小时，快走30分钟到一小时，无氧器械也是瞎做，没啥的，挺单一的，我爸的私人教练教了我很多减肥方法，一直到现在瘦了20斤120斤了，最近出来旅游不知道有没有长肉！至于那个男的，对我的态度不一样了，最讽刺的是我的小学同学跟我在一个学校三年第一次跟我打招呼，我同学的态度都变了，真的是变了，还记得当初在黑板上写大美女，我们十个好姐们，黑板上只有九个人的名字，因为我胖我丑，所以没有我，后来学会了简单的化妆，纹了眉毛，美瞳线，失恋的那段时间纹了身，走在大街上看见了微整医院，进去随随便便就做了个双眼皮回来，给大家吓的不行，我也落魄过。真的挺可悲的，我理解所有的胖子，小学就被人排斥叫胖子，初中还是那样，一直到了高中我才性格开朗点，认识了我的死党，她把我融入进了她的朋友圈，其实我真的挺感谢她的。

最后想告诉你们，所有的胖子都是潜力股，真的真的瘦下来生活就想开了卦，你有多渴望就有多卖力，别怪父母让你胖或者其他的理由，你不瘦就是你不想，你不渴望，怪不了别人。加油吧胖女孩，我理解你们同样期待你们变成大美女，加油胖女孩，我们可以的！下一个目标100斤。你们呢！