自信起来 做生活的强者

萧伯纳说过，有自信的人，能够化渺小为伟大，化平庸为神奇。

一代伟人毛泽东同志雄才大略，从幼年时就非常自信。8岁时进私塾读书，后在湘乡东山高小学习。当时老师要求每个学生做首咏志诗，毛泽东即兴作了一首著名的《咏蛙》七言绝句：“独坐池塘如虎踞，绿杨树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声？”实际抒发了诗人广阔胸襟和不凡抱负！由静到动，将诗人“万里江山我做主"的宏大志向表现得淋漓尽致，更是将天下无敌的英雄豪气推向高潮，恰如其分地抒发了少年毛泽东“天下兴亡，匹夫有责”的情怀。他的一生足以说明决心要成功的人，已经成功了一半！自信是无坚不摧的力量！

拥有自信的人，可以自带吸引人的“光环”，但是在我们的本能世界里，天生就带有很多自我防御机制。当自信心受挫时，我们可以用用这些武器……

一．要做到：

1.打破自责成瘾的负面循环。告诉自己，别人的看法没有那么重要。不要为了降低自己对潜在分歧的焦虑而急着道歉，最终降低自己的自信心，并通过自我暗示让自己逐渐靠拢最差的那个自己。

2.改变负面思维定式。避免自卑三要素，遇到挫折的时候注意提醒自己认识到超出自己控制的外界因素，告诉自己通过努力未来是可以改变的。

3.认识到所有人在现实中的自己跟理想里的标准都是有差距的。如果这种差距让你过于痛苦，那么可以考虑减少对自我的关注，不要频繁地在自己身上找缺点。

4.向下对比。除了要向优秀的人看齐以外，有时也可以多看看不如自己的人，通过对比发现自己的闪光点。作为提升自我自信的方式，这没什么不好的。

5.选择高力量姿态。抬头挺胸，舒展四肢，用生理状态反向调节心理状态来提高自信。

二、不要做：

1.强迫自己做出即时的改变，或者长期维持一种硬拗的心理状态。例如看完这篇文章之后告诉自己，从今天开始我要自信起来！然后时刻小心翼翼地维持着自己，不允许自己出现任何计划之外的想法或者情绪。这种做法会迅速消耗认知资源，导致自控力全线枯竭，最终产生大反弹。

2.跟自己反复强调“我不能自卑”。越是跟自己强调一件事，越容易不受控制地向相反的方向发展过去。改善自信心应该是一个柔和的过程，给自己一点时间，你会发现你的内心比想象的更强大。

自信，一定不是那种叫在嘴上，做在面上的。自信，是一种涵养。一定是内外兼修，有能量、有实力、有魅力的。

自信的人，他的生命一定会如夏花般绚烂。