白露前后 记得多吃“5种水果” 少做“3件小事” 秋冬少生病

白露前后，记得多吃“5种水果”，少做“3件小事”，秋冬少生病

小时候，每年到了九月份家里的长辈就会跟我们这些娃娃讲“金九银十”，用老一辈的话讲，秋天是收获的季节，而秋天最美好的时候就在九月份，所以九月一直被大家称为金秋。金秋九月正值北方收获的季节，无论是田野里还是果园中，到处都是忙碌的景象，忙活了一年终于到了收获的季节，每个人的脸上都洋溢着笑容。这个时候也是我们这些娃娃们最高兴的时候，因为有吃不完的水果。

金秋九月，因为昼夜温差大，天干物燥，咱们的身体特别容易受凉，而且很多不喜欢喝水的朋友还会因为缺水而引起上火，所以这个时候吃些时令水果自然是一个非常不错的选择，那么九月份我们应该吃些什么水果呢？九月水果丰收季，多吃“5果”，少做“3事”，补水降燥秋天少生病！一起来看看吧！

多吃这5种水果

秋天是一个水果丰收的季节，那么我们应该选择吃哪些水果呢？这里小刘就给大家分享一些我们从小吃到大的水果，看看有你爱吃的吗？

苹果

苹果是很多人都非常喜欢吃的一种水果，也是很多家庭经常会储备的一种水果，虽然说一年四季都可以吃水果，但是还要数秋天的水果最好吃，因为秋天是水果上市的季节，这个时候的苹果吃起来非常的爽脆，而且汁水充足，不用担心苹果表皮是否打蜡了，最关键的一点是这个时候的苹果非常便宜，才1块钱1斤，此时不吃更待何时呢？

山楂

虽然说一年四季你都能吃到山楂做的糖葫芦，但是还数秋天的糖葫芦最好吃，这个时候的山楂非常的新鲜，吃起来酸中带甜，非常开胃，所以那些经常吃山楂的朋友不妨多储存一些，无论是熬粥还是晒干泡茶都是非常不错的选择呢！

橘子

橘子是我从小到大最爱吃的一种水果，而九月份则是吃橘子的最佳季节，这个时候的橘子鲜美多汁，闻起来还有一种橘子特有的香味，橘子富含维生素，尤其是维生素A，适当的吃一些橘子，对于保护我们的视力非常有好处，尤其适合现在经常玩手机的朋友哦！

猕猴桃

猕猴桃一直被大家称为“果中之王”，营养价值极其丰富，猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，除此之外，猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，这些是其它水果所不具备的微量元素。而九月则是猕猴桃大量上市的季节，喜欢吃猕猴桃的朋友可以放开吃个够！

葡萄

每年到了九月，我家附近的葡萄园总是非常的热闹，到处都是慕名前来摘葡萄的人，九月成熟的葡萄大多数是“套袋葡萄”，这种葡萄在生长的过程中没有打农药，可以放心食用。还记得小时候有一句关于葡萄的绕口令，“吃葡萄不吐葡萄皮”，那么你知道为什么不吐葡萄皮吗？

少做3件事

秋天因为天气干燥，多吃一些水果可以很好的帮助我们补充身体所需的水分，起到补水降秋燥的目的，但是除此之外，我们还要注意一些小事，尤其是这三件事要少做。

吃凉食

秋季因为昼夜温差大，所以很多人喜欢在炎热的白天喝一些冷饮，吃一些凉食，其实这样做只会加重我们的肠胃负担，加重身体的湿气，饮食方面还是要以吃热的食物，多喝温水为宜。

穿凉衣

原来老一辈的人一直告诉我们“春捂秋冻”，秋天要少穿衣，多冻一冻，这样冬天才会少生病，其实不然，秋天早晚的时候气温非常低，我们要多穿一件外套，不要只穿一件凉爽的衣服就出门，非常容易风寒感冒！

熬夜

现在因为手机对人们的吸引力越来越大，所以很多人都喜欢躺在床上刷手机，久而久之就形成了熬夜的习惯，这种习惯一定要改正，经常熬夜会降低我们身体的免疫力，久而久之各种疾病就会找上门了，尤其是秋天夜凉了，一定要少熬夜！

如今正值白露节气前后，白露过后，我们即将迎来中秋，天气会越来越凉，所以大家在饮食各方面一定要多注意，及时调整。白露前后，记得多吃“5种水果”，少做“3件小事”，秋冬少生病！你觉得呢？

关于秋日水果就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！