睡觉时身体猛然抖一下 这是怎么回事？文章告诉你答案

有部分人发现自己在睡觉的时候，经常会出现身体猛然抖一下的这种情况，这是属于一种异常现象，因此让自己非常的恐慌。睡觉的时候，为什么经常性的会身体猛然的抖一下？

之所以在睡觉的时候，身体会突然性的猛然抖动，其实也是可以通过医学来解释的。身体的猛然抖动其实是生理性肌抽跃的一种表现，这是属于人体的一种正常生理反应，大部分的人应该都经历过在睡觉的时候猛然抖动的情况，无需太过担心。

之所以会突然性的出现生理性肌抽跃，是因为最近这段时间可能出现了精神相对紧张、肌肉疲劳等情况。运动员几乎每天晚上都会经历肌肉抖动的现象，就是因为在白天的时候过度劳累，经常有肌肉疲劳的这种状况。

了解清楚了睡觉时身体抖动的原因，那也应该要从源头上做起，尽量预防这种情况的发生，毕竟如果晚上经常性的有这种猛然抖动，也是会影响睡眠质量的。要想改善这种情况，就应该要在平时多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物同食，尽量要缓解自己的紧张情绪，如果说感觉这段时间精神过度亢奋，应该要及时向心理医生咨询，缓解自身压力，还应该要尽量控制每天锻炼的时间，防止肌肉过度劳累，导致经常性的出现猛然抖动。

有了肌肉的存在，人才能够自如的行动，如果肌肉经常性的出现过度疲劳的状况，那么不仅可能会在睡觉的时候猛然抖动，而且还会引发更为严重的情况。了解清楚了晚上睡觉的时候为什么会突然性的抖动，这一问题之后就能够更好的从源头上做起，尽量控制自己的不佳情绪和运动和锻炼的时间以及频率。做到休息和运动相结合，休息和工作相结合，只有这样才能够让身体越来越健康，不至于出现疾病。