心脏不好的人 吃什么可以保护好心脏？希望这篇文章对你有所帮助

心脏不好这是一个非常大的概念，有的可以确诊心脏病，但是有的甚至不能确诊为心脏病。就算是心脏病也是有很多分类的，所以，没有办法准确具体地说心脏不好吃什么可以保护心脏。

首先对于需要长期用药控制的心脏病，比如说冠心病、心绞痛、心肌梗死、心衰、心肌病以及部分的心律失常等，必须要吃正规医生开的正规药物，这也是基础。

当然大家更加关心的是，心脏不好吃什么食物，再次的告诉大家食物的最主要作用是满足我们最基本的生命需要，解决饿的这一个问题；

第二个作用是酸甜苦辣咸给我们带来味觉上面的享受；第三吃的健康确实利于身体健康，吃的不健康也会得病；但是已经得了病，比如心脏病很难单纯通过食物来改善疾病，食物也只是控制疾病的一部分而已。

那么心脏不好的人，吃什么可以保护好心脏哪？

1、黑木耳：木耳之中含有非常丰富的维生素K和钙元素、镁元素，并且还含有九种抗凝血类的物质。

最好的黑木耳，是用长白山橡树屑作为基材，培育出的橡树秋木耳，橡树是军工的木材，质地坚硬如铁，所产的黑木耳挺韧，有一定的嚼劲，营养价值也会更高！

而其营养的物质，可以减缓血液凝集的现象，从而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等相关疾病症状的发生。

2、红薯：

红薯之中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管类的疾病。其中，钾有助于我们人体的细胞液体和电解质的平衡，维持正常血压以及心脏的功能。

3、植物油：比如：秋苏籽油，秋麻籽油、核桃油、深海鱼，其中都含有比较多的Omega-3脂肪酸，很多实验得出Omega-3脂肪酸。

具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管类的疾病。

而且美国心脏协会，推荐心脏病的患者，每日摄入1克Omega-3脂肪酸。当然如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方的剂量来摄入Omega-3脂肪酸，有助于保护我们人体的心脏。

所以，日常生活之中，需要多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康也是十分有益的！

4、大蒜：大蒜之中含有非常丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康可以起到正面的作用。但是需要注意的是，大蒜之中含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎之后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。

5、西红柿：西红柿，含有非常丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护身体的血管。国外研究数据发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液之中，分离出一种被称为P3的物质。这种物质具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。

所以，患冠心病及中风的病人，每天适量地吃一些西红柿或者是榨成汁，有利于保护身体的血管。

那么哪些食物不利于心脏的健康，甚至还会加重心脏病？

其实也没有具体食物会加重心血管类的疾病，但是长期高盐高油高糖的这种饮食，会加重三高风险以及心血管疾病的风险，所以不健康的食物要减少。

比如说：肥肉、动物内脏、油炸类的食品、偏咸的食物、油酥点心、蛋糕等，甚至只吃细粮不吃粗粮这种饮食的结构，都是会增加心血管类疾病的风险。

那么吃哪些食物有利于心脏的健康哪？

我们要告诉大家的是没有具体哪一种食物肯定会对心脏有好处，只是一个大的原则，而且经过多年的观察研究，显示我们在饮食之中，盐油糖确实过多，一定要减盐减油减糖，同时需要增加粗粮杂粮，增加蔬菜水果的比例。

这种大原则是有利于心脏的健康，除了增加粗粮杂粮蔬菜水果，肉类以去皮禽类鱼肉为主，补充比较适当的奶制品以及少量的坚果，这种综合饮食是利于心脏健康的。

当然我们都听说过鱼油对心脏有一定的好处，其实说白了鱼油就是深海鱼提炼的成分，所以理论上面吃鱼是相对利于心脏健康的，但是任何事情都是适可而止过犹不及。

总而言之，只有全面的低盐低糖低油饮食才是最健康的，只有增加粗粮杂粮蔬菜水果的比例，吃多种多样的食物，才是利于心脏健康的。