简单家常的早餐 早晨十分钟就做好 比在外面买的营养实惠

在镜子里面发现自己的白头发了，真是岁月不饶人啊。孩子给我说多吃一点黑色的食物头发会变黑，那就给明天的早餐准备一个黑米、黑豆、绿豆米糊，夏天天气热，吃点绿豆清热解毒。

孩子说好长时间没吃炒米饭了，明天的早餐想吃炒米饭，晚上把明天早餐需要的全部都准备好。

炒米饭：大米清洗干净，预约好时间，早晨打开电饭锅，拿出蒸好的新鲜米饭，直接炒米饭就可以了。

需要用到的蔬菜：葱头半个，葱半根，油菜六片，枸杞一把，黑胡椒粉小半勺，蔬菜清洗干净，再准备两个鸡蛋。

营养米糊：黑米、黑豆、绿豆各适量，清洗干净后放入豆浆机预约好时间，早晨打开豆浆机营养米糊就打好了。

核桃仁：晚上夹好核桃仁放小碟子里面，早晨直接吃就可以了。

所以早晨只需早起十分钟，炒米饭，切水果，然后就可以享用早餐了。

1、简单又有营养的早餐，每人一份炒米饭，一份营养米糊，炒米饭是用鸡蛋、葱头、油菜、黑胡椒粉炒出来的，味道很好吃，孩子就爱吃黑胡椒。

2、米饭是晚上预约好，早晨打开锅已经蒸好的，炒起来特别快，只需要把鸡蛋和葱头、油菜炒好，放入米饭、枸杞，调味料翻炒均匀，盛到碗里再扣到盘子里，给米饭上面撒上黑胡椒粉，就可以了，锅里的米饭再给每人都盛上一小碗。

3、炒米饭准备的蔬菜和鸡蛋。用葱头和黑胡椒粉炒出来米饭味道很特别，别有风味，孩子就爱吃这种味道。

4、今天的水果是水蜜桃，去掉桃子核，切成小块。

5、这是用黑米、黑豆、绿豆打出来的营养米糊。

6、这是提前准备的三样豆子，总量加起来就是打豆浆需要的豆子量。

7、三样豆子的总量刚好是豆浆杯合适的刻度。

8、豆子清洗干净直接放入豆浆机，预约好时间就可以了，黑米、黑豆富含花青素，可以养颜美容，多吃一点不仅让自己健康、还能美美哒。

9、营养美味的早餐做好了，早晨只需早起十分钟，比在外面买着吃早餐营养健康，实惠放心。

记得以前偶尔会在外面买早餐吃，自从有了孩子，我是十多年如一日的给孩子做早餐吃，孩子写的作文里面经常会写到：她能感受到浓浓的、伟大的母爱，风雨无阻的给她做早餐、风雨无阻的接送她上下学。

爱是会传承下去的，上初中的时候孩子放假在家里，就会给我们做好饭，我们下班一回到家，就能吃上热气腾腾的饭菜。

每天不知道吃什么？更不知道做什么？没关系，看看美食文章也许能给你带来启发。家常美食天天见：每天都会分享原创家常美食做法，喜欢可以关注、交流、探讨、共同提升厨艺！