看完这篇文章 你下班后还敢玩手机么 不信？

随着科技的进步，社会的不断发展，手机不再是奢侈品，而成了生活中必不可缺的一部分，据不完全统计，中国人均手机部数已经超过一部，这就意味着一个人，尤其是年轻人可能有两部或者三部甚至更多的手机。

手机的普及固然给社会带来了很多方便，但也发现带来很多麻烦。

生活的中的很多人，手机不离手，早起要玩手机，吃饭玩手机，走路玩手机，上班玩手机，下班玩手机，有的甚至开车时玩手机，当你发展到这种地步时，对不起，你手机上瘾了，得戒！

手机上瘾和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

在生理上 ，玩手机时手机会产生电磁波，长时间的电磁辐射有可能影响到人的大脑，容易造成精神涣散，注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

对于儿童危害更大，由于儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机电磁辐射会影响大脑发育，严重时还会造成大脑损伤，阻碍智力发育，除此之外还会影响身。另外有研究表明，经常玩手机的比不玩手机的儿童近视率要高很多。这是因为长时间晚上机会导致眼睛疲劳，久而久之，如果不加以保护，就会引起近视。

在心理上，对于成年人，玩手机一旦成瘾，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。容易沉迷手机中无法自拨，时而对着手机大笑，时而出口大骂，严重的会产生暴力行为，对社会造成危害，比如毁坏公共设施、产生家庭暴力，个别极端者会导致抑郁症，从此一蹶不振。

对于青少年、儿童来说，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

那么怎样戒掉手机瘾

对于成年人，由于成年人自控力相对比较的高，只要手机成瘾的严重性，一般可以会克制玩手机习惯，有时可以制定一个每天定时休息时间表，让家人监督执行。

对于青少年，甚至儿童，就不那么容易了，如果孩子年龄较小，自制力比较差，所以建议采取替代方法，因为给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力。另外一种方法是采取奖励的方式比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。以上方法治标不治本，最根本的是培养孩子们的兴趣爱好，鼓励他们多交一些朋友。让孩子体验到手机外的乐趣。千万不要打骂孩子，如果有必要可以向社会上的专业机构或专业老师求助。

下班后，请让我们放下手机，多陪陪孩子和父母，还生活一个欢声笑语家庭。