培养健康的思维 养成健康饮食的习惯 收获健康的身体

如果你也在一边喊着减肥一边却忍不住喝了奶茶，一边久坐不运动一边又害怕小肚腩越来越大，一边血压节节攀升一边又不能控制饮食.......

推荐你读一读《健康思维 健康饮食》。作者是卡洛琳·丽芙博士。她是一名交流病理学家和听力矫正学家，致力于认知神经学的研究。在研究过程中非常关注隐藏在思考和学习过程背后的脑动作机制。《健康思维 健康饮食》这本书就是她经过30多年的研究得出的成果。

现在有很多关于健康的书籍，也有很多关于饮食的书籍，还不少关于思维的书籍，却鲜少把这三者结合一起讲述的。读完此书，我才惊讶的发现健康的思维对于健康的饮食习惯有多么重要。大概都知道身体受大脑控制，听大脑的指挥。所以可能有人会认为，自己不够自律是因为大脑不自律，是没有办法改变的事。其实错了，我们的思维控制着大脑，大脑并不能为所欲为。

而想让思维发挥最大的功效，又需要你的选择来控制。那你的选择怎么保证正确呢？这就需要通过真理引导，真理需要通过学习获得。《健康思维 健康饮食》从什么是真正的事物到什么是有害的思维、有害的事物，探索了关于饮食的真理，最后给出了一些健康思维、健康饮食的小建议。

我平时很喜欢喝饮料，特别是冰的。尤其在夏天，一口冷饮下去，顿觉身心舒畅，所以夏天吃饭我很少喝汤，都是配冷饮吃。一次两次这么喝没关系，但长此以往胃就反抗了。去看中医，医生让我要好好吃饭。

其实我也知道要好好吃饭，但是冷饮的快感实在让人无法抵抗，偶尔还是会喝。读完《健康思维 健康饮食》后，我就学会了一个方法。每次选择食物之前，都思考一下这个食物是否健康，是由什么加工而来的。有意识的思维能够改变我们曾经有害的饮食习惯，因为每次的思考都会练就越来越发达的记忆。21天，短期记忆会变成长期记忆，再过42天，长期记忆就能变成自发的行为。63天之后，我们就能改变原有的思维。

我慢慢走到了健康饮食的轨道上，希望你们也能培养健康的思维，养成健康的饮食习惯，收货健康的身体。