与朋克养生解绑 90后自救指南：加速实现健康饮食自由

如今说起90后，“朋克养生”一词总是紧紧绑定：“熬最深的夜，用最贵的面霜”、“蹦迪喝的是枸杞啤酒，党参可乐，人参威士忌”，“晚上通宵熬夜打游戏，白天拼命睡觉补精神”、“左手防脱发，右手点重油盐的外卖”……网络上，父母吐槽孩子“作死”般挑战身体极限的案例层出不穷。

可现实中的年轻人真是如此吗？

在二线城市生活的93年小肖，坚持晨跑三年有余，生物钟让他习惯每天早晨6点睁眼起床，出门慢跑至少半个小时。“跑步的初衷是为了增强免疫力，治疗我的慢性病。第一个星期早起很艰难，早上跑步也很痛苦。不过坚持久了，身体越来越好，这种痛苦慢慢变成了享受，现在每天跑步是我最放松的时候。”

不止小肖，越来越多的90后走出“心理养生”的误区，开始运动健身、健康饮食、规律作息。美食、运动领域的自媒体也在这两年快速走红，收获大批年轻的拥趸。

新华社发布的《中国家庭健康大数据报告》显示：年轻人开始积极承担起维护家人健康的责任，担任“家庭健康掌门人”。离开家乡，在北京上班的小王就是通过在养生自媒体上的学习，担任着家庭的“健康掌门人”。她会“监督”父母每周同步自己的血压监测数据，耐心科普和推荐低卡、低糖、纯天然、少添加理念的食品，还自我要求每周至少三天在家做菜，选择精良食材，保证营养的均衡。

像小肖和小王这样的年轻一代，健康意识正在觉醒并不断提高。对待饮食，他们有了更积极的健康主张，这股风潮也让生鲜超市在选品上更多向“健康”靠拢。

京东旗下主打美食解决方案的七鲜超市，正在构筑更适合当代人的健康饮食选择空间，推出七鲜“健康鲜”系列，提供包含“有机鲜"、"每天鲜"、"本地鲜"和"产地鲜"四项标准的产品。在七鲜APP下单，新鲜健康的食材半小时送上门，通过简便的菜谱参考制作，美食完美复刻，轻松在厨房获得烹饪的成就感：

双皮奶作为甜品界的代表，材料简单，制作便捷。无抗生素、无激素添加的都丰年五谷鸡蛋，搭配上欧盟有机认证的纯净奶，为这一道经典更添一份“有机鲜”。

喜欢汤的食客一定不能错过荔浦芋头炖鸡汤。荔浦芋头作为有名的“产地鲜”，与罗浮山麻黄鸡和云南高原有机奶白菜一起清炖，滋补不油腻，味醇少脂肪。

“本地鲜”亦是很多家庭的心头好，从门店所在城市半径300公里以内的农场直接采摘的佛手瓜，运输时间短，饱满水润，最适合凉拌去腻。

国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南》中，倡议居民“合理膳食，均衡营养”，建议消费者学会阅读食品标签，合理选择，重视营养的全面性。七鲜超市顺势推出的“健康鲜”，通过不同系列的高标准，甄选健康食品，同时将“每天鲜“、”有机鲜“、”本地鲜“、”产地鲜“在商品上清楚标注，让用户更方便根据需求选择，从而达到合理膳食目标。

吃是国人头等大事，需要吃好，更要吃得健康。别再吐槽90后朋克了，在养生这件事上，他们比自己的父母还要认真！