对人体有益的6种粗粮 每一种都很美味 是最原始的美食

对人体有益的6种粗粮，每一种都很美味，是最原始的美食。首先要给大家介绍的第1种比较好吃而且对人体有益的粗粮那就是糙米，也就是我们现在所吃的大米，这种糙米可以补充膳食纤维，而且能够促进肠道蠕动，是一种十分健康美味的粗粮，而且还能够促进吸收，吃起来也是非常香的。

第2种要给大家介绍的就是美味的高粱，这同样也是一种粗粮，但是口感就稍微差一些了，很少有人吃这种粗粮，而且这种粮食对肠胃很有帮助，经常的吃可以促进消化，绝对算得上是一种对身体有帮助的美食。

第3种要给大家介绍的，这种粗粮就是非常美味好吃的黑米，黑米有滋阴补肾的功能，而且吃起来口感非常的不错，比一般的大米要好吃很多，绝对算得上是一种营养丰富的美食。

第4种要给大家介绍的就是美味又好吃的燕麦，营养10分的丰富，令人十分的喜爱，算得上是一种能够促进消化的美食，而且只要喝上一点，也会能够有很强的饱腹感，是一种非常美味无比的美食了。

接下来要说的肯定是红薯，每天煮饭的时候蒸一个红薯，多吃红薯少吃饭。而且红薯又甜又软非常美味，而且富含维生素和胡萝卜素哦！大多数人更喜欢的是烤红薯，也是香香甜甜的，自己在家用微波炉就能烤哦，是不是也很简单呢？

最后要说的玉米是小编超喜欢的！和米饭比起来，玉米甜甜的，非常好吃，而且营养价值也很高！玉米的维生素含量是大米的4倍，还有缓解糖尿病，预防冠心病和大肠癌的作用。不见可以直接吃煮玉米，还可以做玉米排骨汤，绝对是鲜美十足的！这就是对人体有益的6种粗粮，每一种都很美味，是最原始的美食。