对人体有益的6种粗粮 好处多营养丰富 看图片果断收藏

对人体有益的6种粗粮，好处多营养丰富，看图片果断收藏。首先，我们要介绍第一种美味有益于人体的粗粮，即糙米，我们现在吃的是糙米。这种糙米可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动。它是一种非常健康美味的粗食，也能促进吸收，而且味道很香。

第二种是美味的高粱，也是一种粗食，但味道稍差。很少有人吃这种粗粮，这种食物对肠胃很有帮助。经常吃可以促进消化。它绝对是一种对身体有益的食物。

第3种要给大家介绍的，这种粗粮就是非常美味好吃的黑米，黑米有滋阴补肾的功能，而且吃起来口感非常的不错，比一般的大米要好吃很多，绝对算得上是一种营养丰富的美食。

第4种要给大家介绍的就是美味又好吃的燕麦，营养10分的丰富，令人十分的喜爱，算得上是一种能够促进消化的美食，而且只要喝上一点，也会能够有很强的饱腹感，是一种非常美味无比的美食了。

接下来要说的肯定是红薯，每天蒸煮红薯时，多吃红薯，少吃。甘薯是甜的、软的、美味的，富含维生素和胡萝卜素。大多数人喜欢烤红薯，它又甜又香。他们可以自己在家里的微波炉里烤，不是很简单吗？

最后要说的是，小边超喜欢玉米！与大米相比，玉米甜、好吃、营养丰富。玉米的维生素含量是大米的四倍，具有缓解糖尿病、预防冠心病和结直肠癌的作用。不，你可以直接吃煮玉米，你也可以做玉米排骨汤，绝对好吃！这是六种对人体有益的粗粮，每一种都非常美味，是最原始的食物。对人体有益的6种粗粮，好处多营养丰富，看图片果断收藏