我家的“明星菜” 老公儿子着了迷 一周5顿都不够 做法很简单

我家的“明星菜”，老公儿子着了迷，一周5顿都不够，做法很简单！春天已经到来了，春暖花开的季节来临，同时也正是孩子长身体最快的好时期，平时除了要在外面多运动运动，多晒晒太阳，最主要的还是饮食要吃好，春季的蔬菜特多，今天小编给大家推荐的是有“蔬菜之王”之称的蔬菜就是芦笋。但是不放点荤菜肯定不行，所以说光有芦笋还不成，得放点香肠，这道菜隔三差五就得来一顿，把我老公和孩子都吃着了迷，而且营养也是非常的丰富，很值得大家学习！

芦笋炒火腿

By 草海

配料：

芦笋 500克、火腿肠 1根、姜 1个、蒜 1个、精盐 1点、鸡精 1点

烹饪步骤：

1.备好食材，芦笋切滚刀火腿肠切条

2.烧开水绰一下芦笋

3.捞出

4.锅中炒姜蒜

5.炒火腿肠

6.加入芦笋翻炒几下放盐鸡精出锅

7.装盘

烹饪小贴士：

1、芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便多食好处极多。2、芦笋中的营养成分丰富，而且比例十分健康低糖、低脂肪、高纤维，富含优质蛋白，富含多种人体必需大量元素如钙、磷、钾、铁和人体必需微量元素如锌、铜、硒、铬等。食用芦笋可以快速补充营养，有效对抗疲劳。3、芦笋可降低循环免疫复合物（CIC）含量，可产生胸腺素，促进免疫T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制，增强人体免疫力。

你老公和孩子爱吃什么菜？

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