多囊消失了？她们掌握5个方法 摆脱月经不调 肥胖和多毛的烦恼

我的医馆已经开诊一段时间了

期间给许多不同症状的病人诊疗过

让我印象深刻的病症还是多囊卵巢综合征

因为这个病太常见了，每次出诊都会有好几个……

一、多囊卵巢综合征

这是育龄妇女常见的一种内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症为特征。

多囊的病因与遗传、精神、体质及环境因素等有关，但现代女性每天必须家庭、孩子、工作等多重压力

一旦某天身体不堪重负，导致内分泌失调，容易被多囊卵巢综合征“盯上”

据研究报道，多囊卵巢综合征的发病率占育龄妇女的5%-10%相当于100个成年女性，就有5-10个人发病，你身边的某某某，或许就是其中一个

二、多囊卵巢综合征的症状

先说一点，关于多囊卵巢，有两大病理核心：高胰岛素血症和高雄激素血症。

多囊的症状几乎都是因为这两个问题而产生的……

1、肥胖

近年由于生活方式的改变，多囊的发病率逐渐升高，尤其是肥胖人群。

据统计，肥胖育龄妇女的多囊发病率为28.3%，而非肥胖育龄妇女却只有5.5%

因为肥胖导致身体胰岛素升高，而导致条件反射刺激下，容易感到饥饿感，越来越胖。所以，肥胖是多囊患者的一个明显病症 2月经不调

2、月经不调

可以说是80%多囊患者最明显的症状，原因是由于多囊导致雄性激素过多

3、多毛

主要是指性毛，同时可伴痤疮、面部皮脂分泌过多等症状。

4、不孕不育

如果不及时调理治疗，导致病情恶化，甚至可能影响女性生育问题，导致不孕不育的情况

既然多囊如此可怕，那我医馆的病人都是怎么做的？

三、治疗多囊卵巢综合征

前阵子有些病人拿着妇科检查的报告单找我 原来她们经过饮食和中药的调理之后，多囊卵巢竟然消失了，妇科彩超显示也是正常的。

可喜可贺，可喜可贺！！

因此，虽然多囊被现代医学认为是无法治愈，但世事无绝对 许多多囊的病人，遵循以下五大核心做法，成功恢复月经规律，多囊也随之消失……

1、中药调理

关于调理多囊，我帮助过太多的案例了，有需要的病人，可以来到我的医馆面诊，根据个人情况开具药方。

无法到医馆的朋友，也建议咨询当地的中医师。

2、食谱减肥

减肥，均衡饮食，就用这个多囊食谱。

很多人胖不是因为吃太多，而是吃得不对，我的食谱列得如此详细，你们好好跟着吃，不要辜负我的心意啊~

3、坚持运动

运动有助于改善多囊者的胰岛素抵抗，增加能量消耗。所以，不管你做什么运动，每天半小时，坚持就是胜利！

4、拒绝熬夜

我见过部分患有多囊的女人辞职减肥备孕，殊不知，多数人不用上班后，天天熬到两三点才睡觉，反而伤了自己身体。

因为熬夜会影响减肥效果和质量，导致身体更容易囤积脂肪。

而且熬夜会加重胰岛素抵抗，胰岛素抵抗正是多囊卵巢综合征的核心病理机制

5、试轻断食

轻断食：5+2或者6+1。换言之，在使用多囊食谱的基础上，每周进行1-2天的轻断食。

为什么要轻断食？

因为合理地轻断食，可以很好降低空腹胰岛素，改善高胰岛素血症；也可以逐步改善人的胰岛素抵抗

再加上平时的规律均衡饮食，会有很好的改善的。同时，短期禁食对高雄激素者有益。

最后附上我整理的轻断食食谱，撒花！结束！

END

做好以上这五件事，坚持三个月到半年，你一定会焕发更健康的自己