给孩子做个美味的营养早餐 能量补充充足 元气满满地迎接高考！

没有比法式吐司更有料的了，一片就能装下早餐所需的所有营养。

碳水化合物，有面包；蛋白质，有鸡蛋、牛奶和芝士；维生素，有果酱；如果你喜欢的话还可以把内里夹层换成红豆沙、沙拉酱、培根、蔬菜等等。

超级简单，用最家常的食材就能完成。真是能让大家都吃得尽兴的早餐呢！

通常在搭配牛奶、豆浆的时候，我会选择果酱、红豆沙、芝士等甜口的馅料，简简单单的在两片吐司间抹上一层，给自己做可以大方点，多放几种料，然后压一下，以不露出料为准。

把吐司的四条硬边切掉，夹着馅料的两片吐司裹上撒少许盐和糖的牛奶鸡蛋混合蛋液，浸泡全都湿润了，放入抹了油的平底锅中。

有点像我们吃的煎馒头片，都是裹上鸡蛋液再入锅煎。不同的是，法式吐司的蛋液中混合了牛奶，而面包中有黄油的成分存在，所以口感上更偏西餐。

先煎四个边，让它先定型，不会松散开来，然后煎两面，都成金黄色略棕的时候就可以出锅了，吃之前在中间或者对角线切一刀，看到里边的馅奔涌出来的时候，心都萌化了。

法式吐司的外皮吃起来有点酥脆，内里确实绵软的很，有入口即化的感觉。它的香味是混合了煎鸡蛋的香、牛奶的奶香、面包的黄油香、馅料的香，这么多种味道一起迸发在口腔中，非常有层次感，会让人产生一口吃尽整个天下的感觉，心里无比的满足！

各种馅料里，我比较喜欢草莓酱和蓝莓酱，带着香甜的果香，不会过分甜抢了吐司的味道。

芝士也是不错的选择，厚厚的一层，切开的时候那爆浆喷涌而出，香气瞬间就四溢开来。

我们中餐中经典的红豆沙馅料，甜甜的还带有绵沙的口感，很多孩子喜欢。

当然，爱吃肉的一定不会错过培根芝士馅，法式吐司可甜可咸，随心所以自己可以选择哦！

是不是超级简单又有很大自由选择空间呢？快收藏起来，随时准备大显身手吧！

元气满满的能量早餐，一定要营养丰富，多换几种馅料营养均衡还吃不腻，让我们一起给孩子的高考加油吧！

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