5位抑郁症患者分享在最痛苦时 这些举动让他们感到了温暖

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文/老K

患上抑郁后，人生基本都是崩溃的，但无疑生活有黑暗一面就有其光明另一面。这些天我收集了一些抑郁症患者在患病期感到的温暖，希望可以帮到大家。

01、这不是你的错

小A是一位典型的乖乖女，从小到大人际关系中产生冲突第一时间承认错误（无论是否是自己的问题）。

后来患上中度抑郁后开始叛逆，见谁怼谁，甚至连自己的咨询师也不放过，一天在和咨询师聊到童年时，她说母亲总是要求她懂事，只要自己违反母亲意愿就需要道歉“对不起”是她与人常说的话，说着说着就哭了，越哭越严重，这时候咨询师对她说“这一切都不是你的错”时，她哇一下哭得更严重了，不过好像过去的一切都释然了，对这不是她的错，后来潜意识中深深的亏欠感消失好多，抑郁缓解很多。

02、人间烟火气息拯救了我

患上重度抑郁的老王曾想过自杀结束痛不欲生的生活，可就在他决定要这样做时，他选择下午骑行好好和这个城市告别，当下午4点开始骑行还义愤填膺要不回头时，到了傍晚7点看着灯红酒绿的街旁烧烤店突然觉得异常温暖，看着人来人往的街道，他突然不想死了，于是走入旁边的烧烤店吃起了羊肉串。

是啊，我们有时候觉得获得幸福很难，那是因为我们的眼里总是追求根本得不到的东西，如果你细心观察哪怕街角吃个羊肉串也是一种小确幸。

03、世界总有温暖一面

因为抑郁后家里人都不理解我，经常说我是“想太多，太矫情”等等，所以我回到家后索性把自己关在房间里，连续差不多一个星期不和家里人沟通，我甚至连续好几天不吃饭，我以为脾气暴躁的父亲会打我骂我，但那段时间真的没有，周末一天他们都走了，我是又渴又饿，到客厅找水喝打开冰箱看见里面有新的水果，厨房有新的泡面。

客厅桌角有张纸条写着：“大家都只是没有接触过抑郁症，不知道怎么和这样的你相处，大家都在默默关心你，只是害怕过来和你说话会更加刺激你，只是觉得你需要这样子的安静会不会更好一点。其实我以为的被抛弃只是我以为的，我看不到的地方会有人在担心在想着怎么办才好”。

所以很多时候，在我们不了解事情真相时很容易带有偏见了解这个世界的。

04、总有一个角落可以让你安心

被现实搞得一头雾水，这个男生一直不知道该怎么办，绝望之际找到我了，很有趣当时我一句下意识的话让他倍感温暖，当时他很焦虑，我给他咨询时说：“回去以后，你只管做好手头上要紧的事。其他所有的困难、麻烦，都放到这里来解决。”

后来他遇到问题和痛苦时也不会崩溃，因为他知道这个世界总有一个地方可以让他安心。

05、不经意间，总有人拉你一把

在精神卫生中心，佳敏被诊断为重度抑郁症，医生给她开了一堆药物，她即害怕又无助，旁边的爸爸妈妈即使鼓励她，她还是非常无助。

这个时候旁边来了一个兵哥哥，兵哥哥把她叫到一边，告诉他无论什么时候都不要担心，事情总会有解决的一天，看着兵哥哥的笑容和话语当时非常治愈，后来她和这个兵哥哥一直都有联系，自己痛苦无助时就会找他聊天。

当我听完他们的故事后，我会觉得即使这个世界再糟糕，再无奈，总有一个角落或一个人会让你产生希望，但在遇到这个地方和人之前，你需要的就是坚持再坚持。

就像在一本书中看到的一句话：”时间不是药，但药在时间里”。

由衷祝福你找到你的光，和你的疗愈之地。#百里挑一#

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