肥胖对于人体的危害 发人深思！看完你还不决定减肥？
随着社会的发展，生活水平的提高，很多年轻人长期暴饮暴食、吃垃圾食品从而导致超重肥胖，以前的老人总觉得肥胖是福，代表这个人不用干活，吃得够好，但对于现代年轻人来说，过度肥胖只会带来更多的病痛。
肥胖对于人体的危害，发人深思！看完你还不决定减肥？
而从现代医学角度来说，肥胖就更不是福了，而是引起一系列慢性病的祸！
1.肥胖对心血管的危害
肥胖患者由于身体超重，导致心脏需要快速供血让身体充满活力，这样是在不断的增加心脏的负担，同时脂肪堆积在心脏内外，这样容易导致肥胖患者心肌劳损、心力衰 竭等。
2.肥胖会危害肺部功能
肺的的作用就是向全身提供身体所需氧气以及及时排出二氧化碳。肥胖者由于身体笨重，稍微动一下就需要更多的氧气，然而肺的容量就这么大，甚至还有多余的脂肪在跟他们抢位置，这大大的限制了肺的运动，因此肥胖患者非常容易缺氧或呼吸不畅，肺部功能也会逐渐下降。
3.肥胖者更容易患糖尿病
当一个人越来越胖，患上糖尿病的风险无形中就在不断增加了。当一个人的BMI指数为22-23时，此时身体健康，不容易患上糖尿病；当上升到23-31的时候发病风险已经变成了40%，比起正常体重的人危险不少了；而当BMI升至35的时候，发生糖尿病的风险是93.2%！
4.肥胖会危害关节、运动系统
过度的体重对骨骼和关节、脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼关节长时间的支撑过重的体重，宛如普通人每天都扛着好几十斤的大米活动一样，久而久之，出现关节炎、肌肉过度劳损的几率便会越来越高，同时也非常容易造成关节变形，较重影响肢体活动。
肥胖有这么多的危害，那是不是越瘦越好呢？当然不是了，我们不提倡过重，也不提倡过瘦，应当把自己的体重控制在正常范围内，才能保证自己拥有一个健康的身体。
那么，怎么样才能不节食的快速瘦下来呢？给大家提供几个好用的办法吧
1.良好的饮食习惯是根本
减肥的过程中，有很多朋友没办法抵挡高油高盐高糖的食物，从而导致减肥失败。大家不必操之过急，一开始就吃没有任何味道的水煮菜水煮鸡胸肉，当然无法坚持，少油、少盐、少糖应该是循序渐进的，例如不吃薯片，少喝几杯奶茶，控制住自己吃炸鸡的欲望，多吃蔬菜，学会自己烹饪，慢慢的就会对垃圾食品减少兴趣。偶尔奖励一下自己，吃一些很想吃的食物，也是一个良性循环。
2.健康的作息时间是保障
减肥期间、要早睡早起，不能熬夜。熬夜的过程当中会使身体的新陈代谢变慢，同时夜晚很容易控制不住自己去吃夜宵，从而导致赘肉堆积。养成良好的作息时间对减肥来说是非常重要的，早睡早起才是减肥的正道哦。
3.适量的运动方式是驱动
每个人的体质都不同，在选择减肥的运动时需要以适应需求为主，很多超重的朋友不知道如何选择适合的运动，并且一开始就制定一些自己不可能完成的任务，这样更容易对自己自暴自弃。一开始应该选择慢跑、散步等日常活动来作为运动，辅助少吃，这样才能加速减肥。
4.每天喝冬瓜荷叶茶
冬瓜、可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，体重超标的朋友可以常吃冬瓜，能够更快地瘦下来。而荷叶有着去除肿利尿作用，两者结合起来，可以润肠通便，刮油祛脂，还能够利尿祛湿。再加上山楂、决明子、橘皮等多种药食同源的食材煮成茶水，每天饮用可以减肥瘦身，喝出小蛮腰，同时可以消除水肿，排除肠道内的毒素，坚持喝才能看到效果！
做法：荷叶、干冬瓜、山楂、决明子、橘皮、薄荷、苦丁茶、玫瑰花、玫瑰茄各5克
开水冲泡，闷煮5分钟即可饮用。
减肥是一个需要长期抗争的过程，根据不同的饮食习惯、运动等各方面因素，每一个人的效果都会有很大的不同。但想要成功的瘦下来，这些因素也是不可或缺的。理想的减肥效果要靠健康科学的减肥方式，从细节处做起才能更轻松简单的瘦下来 。