考前焦虑？衡水中学都是这样引导学生消除考前焦虑的

我不是天之骄子，我也没有大富大贵，生而贫寒，所以这场高考，是我的战争。

凌晨两点，叶媛（韩国记录片《学习的背叛》主人公）仍在学习，看着她手上因长期写字留下的大大小小的伤口，痛正在一点点浸入观看者的内心，但叶媛不这样想，她只认为，这个时间睡觉，太奢侈！这是她的战争，如果这次中考落榜，也代表着与梦中的大学失之交臂，这就是最普通的学生学习状态，一如我们往昔备战高考，充实又不敢回忆。

马上就又要高考了，韩国考前学生备考现状让人惋惜，但中国的高考生同样如此。每天凌晨4点起床，晚上11点睡觉，可能最后还是滑榜，考前压力大，焦虑不可避免，为此很多专家都在出“解决考前焦虑100招”等课程，但真的有用吗？

衡水中学作为目前超级高考“梦工厂”，他们又是如何分担考生的考前焦虑呢？

我们一起来看一下衡水中学如何度过一天的学习时光：

买饭：跑步

回宿舍：跑步

去卫生间：跑步

经过观察，我们发现，衡中学生把所有时间都留给了学习，追梦之路，大力前行。

但是有了吃苦的决心与毅力，你还需要掌握科学的学习方法与学习技巧。针对如何备考，可从以下几点入手：

1. 注重积累，看淡分数。不要将一时的成败纳入你的未来，只要还未高考，你就是今年的文理状元，一时的成功，代表着他的致命问题隐藏的更深，而你，注重积累，自信是你取得成功的关键。

2. 抓纲务本。考试的本质是课本内容，抓纲就是找到考试考纲与考试说明，高考考题主要根据高考考纲进行出题，抓住考纲就是抓住高分！务本，指在高考复习阶段要重视基础内容，基础内容才是提分关键。

3. 真题演练切记盲目，吃透才是核心。真题演练是每一名考生高分必经之路，在演练真题后要仔细分析，了解答案是怎么得出来的，自己又是怎么做的，多动脑，多思考，多掌握一个知识点，就给自己多一个希望。（如果你做了几套真题，并且掌握的不错，你就会发现，高考时各个题型都有一种似曾相识的感觉）

4. 找到复习方向与重点。每名同学要了解自己的优势与不足，邀请老师为你进行评估，分析不足制定属于你的学习方案。复习阶段解决偏科十分重要，因此合理安排时间十分重要。

5. 切记疲劳备考。

考前复习与总结，可以从以下三点入手：

1、从全面基础复习转为重点基础复习，针对重点、难点知识进行精简与掌握。

2、一轮复习已经过去了，我们要把学习到的知识融入到考试中，提高实际作战能力。

3、俗话说得好，万变不离其宗，高考同样如此，我们要掌握高考考试规律，养成良好解题习惯，形成一套考试答题技巧，从容应对考试。

很多学子此时会问，老师，怎么知道哪些题型是重点题型呀？我不知道哪些题型是我应该复习的，关于做题，我认为你应该做到以下几点：

选题要根据考试大纲知识点与自身优势，做到精准选题；

做题要掌握答题流程，做到一步到位，精准答题；

针对出现错误的地方，不要似是而非或似懂非懂，而是落到实处，多动脑，彻底掌握这类题型，不懂就问。

精准选题，精之处在于长期难以掌握的知识点，可以放一放，在稳固长处的基础上再弥补不足。

精准答题指应该拿分的题，确保万无一失，不可因为马虎而丢分。

落到实处，你应该直面自己的不足，直到掌握这类题。

所以，总结起来就是，不要放过任何一项可以提分的题。

对于可以拿分，但就是拿不下的题，你必须思考：

如果这题我做好，我能给自己提多少分？为什么做不好？

现在已经进入高考最后冲刺环节，我们必须要掌握综合题解题思路，脑海中要有知识框架图，能根据一个知识点延伸到整个高中课本重点知识，如果做不到，同学，抽出点时间梳理一下基础知识点吧！

额外提分项：干净整洁的卷面。

相信各位同学自入学之日起就一直听到老师教导：一定要好好练字，但有多少同学听进去了？其实，到现在为止你还无法写出流畅飘逸的字体，那么我希望你做到：一笔一划，卷面整洁。衡水中学是我认为迄今为止在卷面字体要求最严格的高中学校，这也是衡中学习分高的原因之一，看到他们的试卷，老师打心眼里喜欢，为什么不给高分？

衡水中学英语卷面

衡水中学学生语文卷面

马上就是第三轮复习，归纳题型回归课本是关键：

对每一名高三的同学来说，一轮二轮复习做题都已经做到厌烦，那么三轮复习怎么做？很简单，尽量避免新题，就算做新题也要做有代表性的新题。其余时间要专注题型归纳，比如优先归纳经常出错的知识点，花时间找到他们，再将这些知识点对应的真题找出来，在不同角度分析这些题型，找到容易出错的地方，养成高效解题套路。

知识点归纳完成后，可以再抽时间翻看近三年的高考真题（看大题），分析大题考察类型，归纳解题方法与思路，这个过程中如果对某个知识点不了解，就要回归课本，巩固基础知识点。

高考虽然题在变，但题型依旧是基于书中知识点延伸，无论如何大家都不要脱离课本。

各科考试分类建议

01语文

1. 写作文时记得加作文题目，如无意外，不要更改，但可以美化标题，使阅卷老师心情愉悦后作文分就高。

2. 作为要有始有终。预留作文时间最好在40-50分钟左右，时间不够也要结尾，不要中断，中断会大扣分，但短尾不会。如果你掌握大量知识点，那么行文流畅，卷面整洁，恭喜你，拿个作文高分不是梦。

3. 越简单的题型越要审，马虎可能是你丢分的关键。

02数学

1. 数学答题有个关键方法，就是审核核心步骤答案，这个答案如果出错，后面可能基础分都拿不下。

2. 不要怕题难，就怕不敢写，数学评分老师都是根据每个步骤给分，所以会多少答多少。

3. 数学答题不要求快，恰如上文所提，“稳、准、狠”才是数学拿分的关键，做数学试卷就是先小题把该拿的分都拿了，再去攻克大题。此时有个小窍门，即“522原则”，答题优先盯着选择题的前5个，填空题前2个，解答题前2个，这部分是送分题，静下心来都能拿，先保证基础分不失，再向高分冲刺（选择题建议时长：90秒以内）。

4. 大题最注重大题步骤，所以务必注意不要因马虎出现计算错误丢分。

03英语

1.英语要拿高分，必须掌握阅读理解解题思路，也就是掌握篇章整体语境，不过分要求通读，要学会获取关键信息，根据线索提示答题。

2. 多掌握几个“高级”常用词与句型，提升答题“质感”。

3.英语作文提分关键在于从句与过渡词。合适位置添加过渡词能增强作文跳跃感与灵性，是英语老师评高分首选。

4.相信很多学生都经常听到英语老师说，英语作文千万不要不写，写就给分，是的，字数足够，最少3分。

04地理

1. 地理答题技巧在于排除法，从反方向思考问题，先排除错误的， 能更快答题。另外就是注意因果关系，有的以因推果，有的以果推因。

2. 审题清楚，获得有效信息。表达专业，不要泛泛而谈。审题要明确，地理很多题型都是复杂出题内容，稍微马虎就会出错。

3. 选择题要审核出题背景，部分选择题叙述项与题干无关联，仅起干扰作用。

05政治

1. 政治答题技巧：不留空白。政治考试有个大特征，与数学和英文作文类似，但比这两者更简单，只要答题，就会给分，很多内容可以从试题中寻找答案，因此，答题就是技巧，不写就是亏。

2. 政治答题最注重逻辑性，先写原理，再根据考题内容阐述观点，原理前记得标注顺序，再依次答题即可，但需要注意，政治大题最后一道题是送分题，可以优先考虑。

06历史

1. 历史答题，尤其是主观题，要从多个角度进行分析，非选择题材料信息十分重要。

2.答历史题遇到不会的，不要盲目答题，要把题中内容放到当时的时代背景中答。

07物理

1. 物理答题技巧：善用补图法。因为物理更注重实验性，所以答题过程中可以在脑海中模拟试验过程，帮助自己理解题型，此时有个小建议，就是考前最后几天，可以去实验室做做试验，把重点试验题实际操作一遍，加深记忆。

2. 物理大题拿题全靠公式，所以你可以列出关键点，列方程，对几个方程拿几分。

3. 物理答题还要注意，最后答案会限制有效数字，不要忽略或者马虎写少写多。

08化学

1. 化学更注重自身积累，所以熟练掌握化学名词十分重要。

2. 不要出现方程式配平错误现象，比如写错或者漏写方程式。

3. 化学丢分六大原因：书写不规范！审题不清晰！实验不重视！表达不清晰！思维不敏捷！概念不清楚！

09生物

1. 生活答题技巧：发挥主观能动性，在试题题面找线索，合理分配时间，最后两道大题务必留出20分钟有效答题时间。

2. 专有名词写作过程要打起精神，不要写错了。

3. 简答题拿分看似简单，但不注重因果关系，往往与最终答案相差较远。

4. 实验题要注意，仔细审题，尤其是实验组与对照组有效信息，确保答题准确。

综上所述，高考消除考前焦虑就是加强自身积累，如何加强呢？可以参考以上意见与建议，如果您感觉不错，快点赞关注河北高考生服务平台吧！