让孩子少生病的4个秘诀 做起来并不难！

孩子成长过程中，最让大人头痛的就是孩子生病。而孩子一旦生病，医生最常说的一句话就是，孩子太小，抵抗差。可为什么有的孩子一年四季很少生病，有的孩子很爱生病，小小年纪就成了药罐子，到底该如何提高孩子的抵抗力呢？

孩子生病是因为身体被环境中的病原感染了。一群孩子处于同样的环境中，抵抗力差的最容易受到病原侵害，复原也慢，因此感染断断续续，一波未平一波又起。

平时我们会发现孩子和孩子之间免疫力高低存在着明显的差异，成免疫力差异的因素有哪些呢？

1、年龄是影响抵抗力最重要的原因。年幼的孩子免疫系统尚未成熟，容易生病，一般当孩子长到七八岁时，生病次数会明显降低。

2、营养素与身体健康有密切关系，孩子厌食、偏食、抵抗力就会下降，孩子缺铁，免疫功能也较差。

3、生活习惯（包括饮食、运动和卫生）也影响着免疫系统发生作用。例如有氧运动可大大提升白血球杀菌的能力。

想让孩子提高免疫力，到底有哪些行之有效的方法呢？其实方法并不难，难在日复一日的坚持。

首先，预防接种是最经济、安全、有效的方法，除了免费疫苗，还包括很多付费疫苗（水痘、肺炎、流感疫苗）。

其次，均衡营养是健康的基础。宝宝每天的食物都应该包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙这4类。

第三、一定要让孩子每天坚持运动！

第四、这个生活小习惯不能忘。

预防接种、均衡饮食、适当运动和正确洗手，如果平时在这四方面做的很好，那你的宝宝基本可以远离病痛，祝大家的宝宝身体健康，快乐成长！

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