关于补气血那些事儿 富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你

我们很多人都知道补气血是非常重要的，特别是女孩子，因为很多疾病都是通过气血进行调节，气血好了，身体自然也会变好。那么应该怎样补气血呢？富硒姐姐来告诉你。

首先气血充足的标准是：

1.精神好：能量充足;

2.冬天手足暖：经络通畅;

3.有食欲：可以吸收能量;

4.排便通畅：体内垃圾可以更好排出;

5.容易入睡且睡得沉：营养转化为能量。

造成气血不足的原因有：

1.压力太大

现代女性，不仅在家要忙来忙去，在外还要面对繁重的工作。长期承受来自家庭和工作的压力，使女性压力过大。同时女性疲劳过度，得不到很好的休息也是气血不足的原因。

2.不良生活、饮食习惯

当我们进入睡眠状态也是我们身体器官休息充血的时间，但我们大多数的生活都没有合理的作息，睡眠质量差，老是熬夜甚至失眠，使我们的血气得不到恢复，从而气血不足。

3. 缺乏运动

在生活中，我们都不爱运动。因为长期不运动，导致体内的血液不循环，机体的功能下降，经脉不能畅通，进而导致气血受阻，自然而然就会气血不足。

4.脾胃功能失调

胃是帮助我们消化的器官，一旦胃消化功能变弱，体内就无法摄吸收营养和能量，人就会浑身无力。同时脾具有造血、滤血、清除衰老血细胞的作用，一旦脾脏功能减弱，就会造成气虚血虚。

那到底要如何改善呢？

1.养肝血

在中医中，肝养血，也就是说养肝可以很好的调理气血，能够提高解毒能力。

2.多运动

运动可以帮助整个人的身体血液流通起来，是调理气血的好办法。人一旦运动起来，整个人的气色也会变好，而且食欲和心情也变好变晴朗。

4. 做好保暖

作为女孩子平时一定要做好保暖的工作，特别在天冷的时候，千万不要“只要要风度不要温度”，要做好保暖工作，不要常吃冰冷食物。

5. 补充硒

硒，是人体内必需的微量元素。日常中我们需要通过饮食来进行补充，而且在我们体内这种元素是不会自然生成的。同时硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的。所以也会起到排毒的效果。

因此，补充气血不仅可以通过平时运动，合理饮食，还可以通过补充微量元素硒来实现。