临近高考！最重要的不是刷题 而是它！

距离高考就还剩九天的时间了，九天天的东西说长也不长，说短也不短。当然对于高三学生而言可能还是蛮难熬的。那么这九天究竟什么最重要呢？答案无疑是心态。

七分靠打拼三分心注定。虽然今年因特殊的疫情影响，可能对高三学子们的复习产生了一定的影响。但是复习到现在无疑在保持状态的基础上就要开始调整自己的考试状态，这个时候，如果你仍然紧张兮兮的在疯狂发题做题。就是一种内心发慌的外在表现。这种状态将会影响你的考试发挥，严重的会导致失眠、情绪暴躁、手脚乏力等问题在考试焦虑将会严重阻碍。你的高考。6

为什么要现在提这个问题呢？任何人面对高考都会有一定的焦虑情绪，所以高考不仅是对你们知识的测验，更是对你们情绪调节能力的一个极大考验，一个不能很好地调节自己情绪的考生将来的成就也不会大。

当然往近了看，这会影响你们的高考成绩。如果你平时数学高考分数能达到100分，如果你存在比较大的考试焦虑现象，在此基础上你的发挥水平可能仅有70、80分，但如果你能很好的保重自己的备考情绪的话，你能将成绩提高到110分以上。而且这可能只是一科的成绩。真的存在哦，小编亲身经历哇，平时数学只能考。90到100分左右，结果高考数学考到了140。

那么当时我为什么心态能调整得那么好呢？这里小编为大家总结了这几种方法。

1.尝试把节奏放慢，把心态放空

到这个时间了，考生的体力精力，耐力。能吃精神都已经到了极限。虽然这时间不要求你把自己完全放松下来，但你也可以做到放学不用跑，吃饭不用抢，偶尔的大课间去逛一逛你们三年的母校，幻想一下你们将来大学校园里的日子，迎着夕阳抱一杯奶茶，和同学畅聊一下你们接下来的梦想。

2.整理心态，天天梳理。

心理压力越在心里憋着，越容易引发考试焦虑。这时候你可以和同学老师分享你你现在的心态。如果不想也可以把自己的状态写下来，尝试分析原因，分析你接下来高考的可能，把最坏的情况列出来，心里有底，考试才能不慌。

3.心理暗示，加油打气！

有个成语叫梦想成真，在心理学上也有一定的依据，弗洛伊德将意识分为意识，前意识和潜意识。如果你不断在意识层面暗示自己能行，自己高考一定能行，自己已经掌握了很多知识，不断心理暗示情况下，说不定真的会“梦想成真”哦

好啦，本期分享就到这里。高考临近，希望高三学子们鹏程万里，一展宏图。

本文编辑山河故人

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