小满节气那点事儿

今日520小婵送给关注小婵家人们一个福利，爱生活就是爱家人，小婵祝各位阖家欢乐，晚上如意，今天和你们一起来分享小满节气那点事

时令与含义

小满是夏季的第二个节气，为24节气中第八个节气是反应生物受气候变化影响而出现生长发育现象的节气，藏在每年公历的5月21日左右，太阳到达黄经60度

小满，小小的满足一下，还没全满，小满结束之后是不需要大满的，大满并不是古人所追求的完美境界，月满则亏，水满则溢，满招损，谦受益，就是我达到极致后，必然要走下坡路，而小得盈满，是将熟未熟，自然还有向上的空间，还可以继长增高，这才符合中国人的影响，体现了中国传统的理念。

物候与气候

中国古代将小满分为三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。是说小满节气得半个月，苦菜已经枝叶茂可以采摘使用了，接着是喜阴的一些枝条，细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，随后是麦子开始成熟。

传统的习俗

在古代小满节气有动三车与吃苦菜等习惯

谚云：小满动三车。这里的三车分别指的是水车，油车和丝车，是说在小满之后人们就开始动用水车，油车和丝车了。古人相信万物有灵，水车也有灵，这时的民俗，因此主要是气车神传说车神为一条白龙小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉，香烛等物品磕头祭拜。

特殊之处为祭品中有水一杯或一碗，祭祀时泼入田中，有祝福水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视，小满时节是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，是为动油车。至于动丝车，是指小满前后蚕要开始节茧了，养蚕人又要忙着摇动丝车缫丝了。

小满节气养生保健

小满时下属作物，籽粒已经开始饱满，但还未成熟，人体阳气将要旺盛，生理功能增强，新陈代谢转胜，但阳气尚未完全旺盛。

小满时节需养成规律的起居习惯，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，可以顺应人体阳气的称称称，对于机体气血的运行达到振奋精神，增强体力的目的。

小满之后，气温明显升高，雨水增多，但早晚正会较凉，昼夜温差较大，尤其是降雨后，气温下降更为明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒等外感疾病

满多雨潮湿，实际明显，此时要特别注意衣物材质的选择，计量选透气性好，能吸汗的衣服，早晚温差较大，可在里面穿件短袖的棉衫，在面搭个披肩，或是穿件化纤维衣服

精神情志养生

中医五行学说认为春天对应肝脏鼠目，夏天对应心脏属火，自然界的春季，夏季和人体的肝脏，心脏均属阳，所以在春夏之交的立夏小满时节，由于杨慎就要阴衰，杨抗就会产生食火，阴虚就会产生虚火，而火盛扰神最易出现神皂的不适或病症，因此，本时段的精神情志养生就非常重要

立夏小满初夏时节，为减轻调理神皂的不适或病症，在精神情志养生保健方面，应保持良好的心态，愉悦的心情，宁神定志，神静心安。

饮食养生

小满节气后，不但天气炎热，汗出较多，而且雨水较多，因此饮食养生以清清爽爽的清淡的蔬为主，常吃具有清利湿热养阴作用的食物或药物，两用物品如绿豆，扁豆，吃黄豆一一人豆腐，豆芽丝瓜，冬瓜，黄瓜，苦瓜茄子，芹菜，黄花菜，胡萝卜，西红柿，西瓜，鲫鱼，草鱼等。少吃油腻，辛辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥之腻，生湿助热的食物，像动物油脂甜点凝膏以及油炸熏烤食物与辣椒，芥末胡椒，茴香海鲜及羊肉狗肉等。另外，由于苦味有清热利湿的作用，根据需要易可适当吃一些内部的野菜，蔬菜如苦苦菜，枸杞头，马兰头水，芹菜菊花脑生菜，莴笋，芹菜，苦瓜等均可选用。

感谢关注小婵，关注健康，关注生活，祝520快乐