宝妈产后抑郁崩溃：“是不是只有我死了 你才知道我不是矫情？”

文 | 两口育儿（原创文章，欢迎个人转发、分享）

女性本弱，为母则刚。

母亲是世界上最伟大的职业，很多女性有了孩子之后，就全身心地投入到孩子身上，为了更好地照顾他们，有的宝妈选择辞职专门在家带娃，为了孩子忽略了自己的生活。

其实，母亲是坚强的同时也是脆弱的，她们在照顾宝宝的同时，也需要别人的呵护，需要有自己的生活。

如今，女性该如何平衡孩子和自我生活之间的关系，也成了社会热议的话题。

近几年，产后抑郁的新闻一直都不断。

女性有了孩子，还没完全适应“妈妈”这个角色，手忙脚乱的时候，如果家人不给予支持，反而常常责怪她们没照顾好孩子，就容易导致宝妈情绪崩溃，时间久了产生抑郁症的几率很大。

曾经就有一位宝妈在产后得了抑郁症，结果家人不仅不理解他，还讽刺她矫情。

她的丈夫直接说：“别的女人生完孩子都没事，怎么就你事儿那么多？什么产后抑郁，我看就是矫情。”

这位宝妈在双重压力下终于崩溃了，她绝望大喊：“是不是只有我死了，你才知道我不是矫情？”

“可以不理解，但别伤害！”这种绝望只有过来人才能。

孩子是天使，是上天赐给每个家庭最珍贵的礼物，当了母亲，看到宝宝柔弱可爱的小脸，内心的幸福感会瞬间爆棚。

但是，母亲也最不易，她们的生活不能只有孩子，也要有自己的世界，那么具体该如何平衡孩子和自我生活之间的关系呢？

一、爱孩子的同时，也要好好爱自己。

很多宝妈有了孩子之后，就想把一切好东西都给孩子。原本爱美的时髦女郎，变得不舍得给自己添置衣物，不舍得去做美容，把省下来的钱全花到孩子身上。

其实毫无节制的付出并不是一件好事，女性在爱孩子的同时也要好好爱自己，只有自己好才能更好地照顾宝宝。

在照顾孩子的同时，不妨去给爱美的自己买几件新衣服，出去吃一顿大餐，放松心情做一个时尚辣妈，还可以从小培养孩子的审美观。

二、尽量不要做全职主妇，要拥有一份职业。

全职主妇的确可以有更多时间来照顾孩子，但是也更容易使宝妈在家庭琐事中崩溃。

拥有一份职业的话，可以分散宝妈的注意力，也不至于和外界断了联系，跟不上社会的步伐。

如果实在没人帮忙在家带孩子，宝妈也可以找一份居家办公的兼职来做，带娃工作两不误，不为赚钱多少，就是为了不让自己与社会脱节。

三、保持自己的社交，多和朋友交流。

当孩子成为生活的主导，很多宝妈围着孩子转，不再参与自己之前的社交圈子。生活中的琐事需要倾诉，朋友是很好的倾听者，不要因为孩子就丢掉了好朋友。

在阳光灿烂的周末，不妨把孩子交给老公，自己约上三五好友去逛街、喝下午茶，像结婚之前那样肆意说笑放松心情。

四、让老公参与到孩子的成长之中。

孩子是两个人的责任，不能只让妈妈负责，爸爸在孩子的成长过程中具有至关重要的作用。

宝妈不要大包大揽，一定要让孩子父亲也参与到照顾孩子的行列中，一方面可以培养父子之间的感情，另一方面也可以让他们更有男人的使命感和家庭责任感。

共同照顾孩子还可以促进夫妻之间的交流，使夫妻关系变得更加亲密。

女人不易，当了妈妈的女人更加不易。但是当母亲本身也是一种幸福，孩子成长的每一步，都是妈妈幸福感的来源，只要平衡好孩子和生活，就可以做一个乐观自信的快乐辣妈。

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