二十四节气——白露
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蒹葭苍苍,白露为霜。如果说一叶知秋,那么一露则知寒。
今天是农历二十四节气中的“白露”。白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
此时节天气转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽因遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,故得“白露”美名。
白露是反映自然界气温变化的节气。此时人们常用“白露秋风夜,一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降迅速的情形。
白露暧秋色,月明清漏中。
痕沾珠箔重,点落玉盘空。
竹动时惊鸟,莎寒暗滴虫。
满园生永夜,渐欲与霜同。
“白露”时节的养生
Part.01 注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
Part.02 夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。
Part.03外出锻炼要动静结合
白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。
“白露”的习俗
收清露:
我国民间在白露节气有“收清露”的习俗,明朝李时珍的《本草纲目》上有记载:“秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥。”因此,收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
祭禹王:
禹王就是传说中的治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里都要举行祭禹王的香会,其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大。
吃龙眼:
福建福州在白露当天有吃龙眼的习俗,传说在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。而龙眼本身也有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
编辑 | 顺益兴网络部
图文 | 综合网络
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