写作禅：用正念写作来调心

写作就像禅修一样，当你在自由写作的时候，就会有很多潜意识的东西呈现出来。荣格曾经说过一句话：当潜意识被调动出来的时候，命运就被改写了。所以说，写作就像一种书面的禅修。

我们知道，很多时候，做事情都是潜意识的行为。但是当你在自由书写的时候就不一样了，你会发现，好像是在用另一只眼睛在看待当下做的事情。因此，就会得到不一样的结果。

很多时候，我们想改变，可是你会发现明明知道该做什么，可就是做不到。那就是潜意识的力量在发挥作用。

但是在书写的时候就不一样了，你会发现那些曾经被压抑的意识能够调动出来。而这种力量非常强大，足以让你去改变一些事情。

很多时候，不是我们不知道做事情的方法，而是缺少一种驱动力。就像昨天一位朋友说的一样，他知道吸烟不好，也曾试图戒烟很多次，但是每次都以失败而告终。实际上，就是缺少戒烟的驱动力。当你做某件事情的动力足够大的时候，甚至不用知道什么方法，一样可以做成。

相反，即使你知道很多做事情的方法，但是缺少去做它的动力，你也很难做成。而这就是驱动力的重要性。

当你在写作的时候就不一样了，这种驱动力就会被调动出来。让你不断的去做，直到做好那件事情。

写作还有另一个好处，就是减压。当你心情烦躁的时候，可能试图用很多方法去排忧解难，但是效果不一定好。但是，当你写作的时候就不一样了。这种情绪就会在书写的过程当中释放掉了。

因为在你写作的时候，实际上就是一种梳理曾经发生的事情的过程，当然也是一种面对的过程。你会发现，当你勇敢的去面对某件事情的时候，那件事情也便被释怀了。

而这就是我为什么强调写作禅的重要性，甚至要比单纯参禅打坐更加重要。

文：杨甲鹏