圣诞节正念交流的重要提示

圣诞节正念交流的重要提示

圣诞节是家庭，朋友和庆祝活动的季节，圣诞节使我们与他人的关系和互动成为人们关注的焦点。人们常说，我们最亲密的关系给我们带来了生活中 最大的挑战，因此毫不奇怪，节日期间的家庭聚会可以成为紧张和冲突的沃土。注意我们的互动可以帮助我们在这段时期内前进并建立积极的联系。阅读我们的主要技巧，并了解如何…

专心聆听

与他人建立联系对于我们的幸福和福祉很重要-当我们与人断开连接时，我们会感到压力，并恢复到被动的沟通方式。通过保持开放和好奇心，并耐心地接受，我们可以使谈话中保持正念。我们不必一定要同意亲戚或朋友所说的话，但是我们仍然可以持不同的观点并倾听，以理解而不是判断。这样，交流的人就有了被尊重和珍惜的感觉。

为情感腾出空间

节日可以带来各种各样的情感-从温暖和庆祝到争吵引起的苦涩和沮丧，或者失去亲人的回忆引起的悲伤和孤独。通过观察正念，我们可以利用正念来为我们所有的情绪腾出空间，并知道我们不必对此采取行动或作出反应，而只是通过接受和不判断就让它通过我们的意识。

放弃期望

在一年中的这个时候，我们发现自己被圣诞节关于团结，和谐与欢乐的理想所震撼，但现实可能会有所不同，而且会变得更加复杂，尤其是在亲密关系方面。我们可以选择不抱任何期望，并在社交互动逐时展现时保持与他人的互动，从而为圣诞节期间的愉快体验打下基础。

见他人善

与困难的亲戚打交道可能是圣诞节期间最大的挑战之一。今年，看看您是否可以通过寻找亲人的品德来转变与亲戚的测试互动。总是可以找到您欣赏某人的特质，例如善良，慷慨，幽默或什至只是积极的意图。当我们选择保持开放并自觉地寻找这些特征时，我们可能会发现我们的互动发生了变化。