端午节吃粽子必不可少 好吃不想贪吃哦 记住这些要点

看到那天越来越近，最开心的事是你可以吃到奶奶或妈妈做的美味粽子？虽然我喜欢吃粽子，但我不想在这里给你泼冷水，有这样一个问题，一个普通咸肉粽子含有大约一碗左右米饭和400到500卡路里的热量。因此我也建议你不要忘记在吃粽子时过量服用，女人一天最好不要超过三个，男人最好不要超过五个。

此外，我们还提出了一些避免吃粽子………引起的肠道和胃消化不良的建议

1、粽子+橘皮

以陈皮为原料或调味料烹调菜肴，可去除腥味，甘醇厚齿颊香味。另外，在饺子中加入陈皮可以使饺子更香，更容易被肠胃消化。

2、粽子+果蔬

你总是把他和水果蔬菜一起吃，这对消化有好处。最好搭配凉菜，增加纤维素的摄入量，纤维素是一种消化酶，能促进消化。也可以端上一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤，最后一块水果增加纤维的摄入量，当使用吃粽子时，可与麦芽水、白萝卜水或白萝卜水混合使用，可促进消化。

3、粽子+热茶

一杯清香温香茶，可以帮助你消暑消食，这是一种很好的保健饮料。因此根据这个原则，当吃粽子和一定会可以帮助缓解粽子的油腻时，可以泡一杯热茶。此外，我们首先推荐红茶作为热茶的类型，不过，一定是热茶，因为冷的东西会使糯米更难消化，导致腹胀。

4、粽子+蘸糖

大多数人吃粽子习惯于蘸糖，专家说，糖可以稀释粘液，保护胃粘膜和脾胃，在中医中，他有主音和中效应。所以蘸点糖就可以了。

5、粽子+炼乳

白米粽清淡无味，许多人喜欢蘸些蜂蜜，今年可以尝试用炼乳来搭配粽子，效果比较好：把粽子切成块，蘸上炼乳，这样不容易油腻，也能让清淡的粽子有味道。这种吃粽子方法很容易与西餐联系起来，这种中西组合也给人以享受。

6、粽子+葡萄酒

无论是哪种水果粽子，葡萄或凤梨或其他口味，都与果香浓郁、回味悠长、香气纯正的干白葡萄酒或果香浓郁、甜味浓郁的玫瑰红葡萄酒搭配，与冷或热的软粽子搭配，粽子与酒的味道相互呼应，增加层次感，真是令人耳目一新。

此外，我们在吃粽子时还应注意以下几点：

1、睡前两小时，最好不要碰吃粽子和寒性含大量水分的水果，如西瓜，以避免腹泻或腹痛。

2、粽子要趁热吃，有脂肪、肉和蛋黄的粽子不宜冷吃，尤其是消化能力差的人。一些质量差的糯米冷后会变硬，粽子的回生现象更为明显。

3、粽子是主食，三餐都可以吃，早餐更合适。因为早餐通常缺乏食欲，食物量少，清香温粽子吃起来很方便。

4、素食粽子的热量没有传说中那么高，但他属于谷类，吃过粽子后，要少吃米饭、馒头、面条等主食，否则会带来太多淀粉，造成体重增加，还可能因过饱而引起消化不良。一般来说，吃一个大汤圆可以减少一小碗米饭。