减肥时什么水果不能吃？什么可以吃？这篇文章告诉你

水果，分布在世界各地，每种水果都有着不同的成分和营养，因为它富含维生素等，所以被人们所喜爱。有的酸酸甜甜、有的青涩苦甘，有的一口下去满嘴汁，有的却干干巴巴。

这对于想减肥又爱吃水果的你，是不是充满挑战？其实不用怕，康康今天就来跟大家分享，什么水果吃了容易胖，减肥又应该怎么去选择合适的水果，记住了哟！

想要减肥，应该跟这些水果说拜拜

1、榴莲

有一种水果闻起来很臭，吃起来却很香，甚至让人流连忘返，没错没错，它就是榴莲。

我们都知道，榴莲具有很好的功效和作用，可以滋补身体，提高免疫力，为人们所喜爱。但是如果你想要减肥，那拜托亲们远离它啊！因为这个属于热带的水果，似乎把热量全吸收进去了，榴莲不但热量高，其含糖物质也是很多。吃太多的含糖类水果，可能会转化成脂肪堆积起来。

2、西瓜

说起夏天，一定会想到游泳、冰淇淋、热裤等等，康康就想到了西瓜，即解渴又冰爽好吃，隔壁家的小孩都馋哭了。而西瓜也属于含糖类水果，所以你吃起来会觉得“哇，好甜呀”，就是这个原理。

既然西瓜也属于含糖量非常高的水果，那……你懂的，少吃为妙吧，除非你想拥有游泳圈、麒麟臂或者……大象腿？

3、芒果

说起热带水果，芒果肯定不能落后。平常嘴馋稍微吃得多就容易出现上火的情况，可见它的热量是非常高的。

所以减肥的亲们，要克制自己哇，如果真的不确定水果是不是热量高的，可以在下肚之前查一查的。

那，减肥的人还可以吃什么水果？

1、番茄

番茄主要是由水组成的，吃番茄可以达到很好的饱腹效果，番茄的卡路里也是比较低的，可以通过食用番茄进行减肥。

2、苹果

一天一苹果，疾病远离我。苹果含有丰富的维生素c，且对脂肪有很好的分解作用，是减肥人士的不二之选，但是大家在吃苹果的时候，千万不要以水果代餐，主食还是要吃的，减肥嘛，最重要采取健康减肥。以免出现营养不良的情况。

3、香蕉

香蕉是很多减肥人士热衷的食物，因为吃完就很有饱腹感了，便不想再吃其他东西了，另外，香蕉还有促进肠胃蠕动的功能，增加身体的排泄能力，让你“一泻千里”，体重“一掉万里”。但千万不要听到这句话就回去猛吃香蕉啊，适量即可。

减肥不是一时半会的事儿，需要我们持之以恒，如果你三天打网两天晒网的话，那活该你有着麒麟臂、游泳圈，言重了，反正要管住嘴、迈开腿，加油。